投稿

くな
-0.2kg
全身ストレッチ
上半身ストレッチ
顔やせストレッチ×2
顔やせ後ストレッチ
10時起床
朝(手作りハンバーガー)
ごま入りバンズ+小さめハンバーグ+野菜+サウザンドレッシング+ケチャップ
• カロリー:約 330 kcal
• 脂質:約 18 g
• たんぱく質:約 13 g
昼
納豆ご飯100g+ぶり大根(ぶり5口・大根1枚)
• カロリー:約 300 kcal
• 脂質:約 10 g
• たんぱく質:約 18 g
夜(すき焼き)
玉ねぎ1/2個+しらたき少し+牛肉3〜4枚
• カロリー:約 280 kcal
• 脂質:約 18 g
• たんぱく質:約 12 g
間食(手作りスイーツ)
フォンダンショコラ2個+生チョコサンド1個
• カロリー:約 500 kcal
• 脂質:約 30 g
• たんぱく質:約 8 g
みかん Sサイズ(約80g)
• カロリー:約 36 kcal
• 脂質:約 0.1 g
• たんぱく質:約 0.6 g
合計
• カロリー:1,446 kcal
• 脂質:76.1 g
• たんぱく質:51.6 g
関連する投稿をみつける
にゃち
とにかくこの1週間、体重を起床時にモニタリングする。それだけでいい。そこからダイエットというか自己把握を始めます。

きょう

独り


あめ
もっとみる 
話題の投稿をみつける

なーち
本当の古事記を
知らない

てるず
カップヌードルのチリトマト味食べたことないです

チケ取
リムエモンダはどこで生産されている?
リムエモンダは、オランダの自転車メーカーであるトレック(Trek)によって生産されています。トレックは、アメリカに本社を置きつつも、オランダにある工場で高品質な自転車を製造しています。リムエモンダは特に軽量で、競技用のロードバイクとして人気があります。
生産国: オランダ
メーカー: トレック(Trek)
特徴: 軽量、競技用ロードバイク
この自転車は、特にヒルクライムやスピードを重視するライダーに向いています。トレックの技術とデザインが融合したモデルで、性能とスタイルを兼ね備えています。

ケ
素晴らしい相撲!
#sumo

くくら
ユニはそのまま着続けられるかな…

もち

みあ

エキセ

ぼむ

ぽとふ
もっとみる 
関連検索ワード
