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しらいぬ🍊
1
G.B
未だに痛い。。笑
40代の星
リコ
部位：脚🦵
ゴミの日を忘れるくらい、急いでジムイン。
8:00 イン → 9:45 アウト。
◆ バーベルスクワット
20kg × 10
40kg × 7
45kg × 5
50kg × 5
◆ ブルガリアンスクワット
12.5kg × 5 2セット
もっと深く、丁寧に。逃げずにいこう💪
2セット目、右脚で深くしゃがんだところでバランスを崩す。
一度重量を落として調整。
10kg × 5
◆ ルーマニアンデッドリフト
20kg × 10、6、10
◆ レッグエクステンション
27.2kg × 10
31.8kg × 8、10
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
さすがに眠たい……💤
今日はここまで。
おやすみなさい💤
workoutの星1
コールマイト🐠
俺も参加するんやけど、以前も3ヶ月で10kg痩せて今回も3ヶ月で目標5kgという設定があるからまぁ余裕そう╮(´･ᴗ･` )╭
患者様より圧倒的な成果出すで(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
以前67kg⇒57kgに達成
チイカワ
鼻血出た
25
美貝
今日からGRAVITYをはじめました！よろしくね〜！
■名前
美貝
■趣味
友達募集、料理、カフェ巡り、カラオケ、旅行、育児、お酒、映画、ダイエット、犬、東京
たくさんの友達ができますように！✨
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禿げ
hide with Spread Beaver
Ja,Zoo
より
ROCKET DIVE
SPEED FREAKS BABY
ROCKET DIVE
見えない場所へ跳びたい
高速の君が一瞬のスパーク
オイデ
SPEED FREAKS BABY
ROCKET DIVE
翼、広げて君がFLY
待ってるだけの昨日に
アディオス
新しい星が瞬く世界へ
SAIL AWAY
#hide
#hidewithSpreadBeaver
4
optimistまく
久しぶりの「ゴミ出し」
独りだし野菜クズなんかは
昔の家庭菜園跡地に･⌒ ヾ(*´ｰ｀) ﾎﾟｲ
だから二週間に一度くらいかな…
四時半に起きちゃったし
外に出たら「朝焼けしてるなぁ」
で…急いで帰宅→車庫→公園→撮影
五時前は人が居ない (*´∀｀*)
一昨々年は毎朝散歩に来てたんだなぁ
（求職中の運動不足解消目的）
✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。✻*˸ꕤ*˸*⋆。
お仕事お休み闘病中の方も
辛いリハビリ中の方も
良い土曜をお過ごし下さいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
さぁさぁ仕事だ…世間はGWか…( ˙-˙)
1144
MD
まず最初に来てくれた@大ちゃん🐸🍐 2人揃って来てくれた@JIRONTA😻 さん@みけぞ さん
明日は予定ある中で少しでもと来てくれた@えれな さん、大ちゃんを追っかけて来てくれたにも関わらず遅い時間までずっといてくれた@クロえ🐈⬛🐈🐾🛜 🐸 さん、初見で知り合ったのに来てくれた@𝗻𝗲𝗿𝘂 さん、ルーム盛り上げてくれた@黒虎🐾くろとら さん@らっこあら🐨 さん、@とら さん皆さん本当ありがとうございます😭😭😭
カラオケ好きの星79
私的抑
本日札幌10.7→13℃降水確率50%
50%ってのがね判断に困る人は困る
コップ半分の飲み物を見て「もうこんなに飲んでしまった」「またこんなに残ってる」
自分は後者で考えます
希望的観測を
ぼちぼち生きてりゃうまく行きます
今日も一日お元気で＆皆さんありがとうございます
6
rii
1番眠たい時間に20人を1人で起こしていくの
ほんとにきつい😭😭
頑張れください…(. . `)
2430
お気楽じーさん
やらなくていいことをやる
どうでもいいことに意地を張って
やる気なし
他の子の邪魔をする
貴重な授業時間を無駄に出来ないので
其奴は無視して
授業を続ける
昨日と同じ状況
その子の家庭訪問
母親と話す
意外にまともだった
こないだスルーされたのは
どうやら其奴が家庭訪問のプリントを
母親に見せていなかった
学級からの連絡帳と
支援学級からの連絡帳も見せていなかった
そら、わからんわ
自分に甘い
自分優先
母親からビシバシやって下さい
とのお墨付きをもらったので
トコトンやらせてもらいまする😊
710
まれ_あ
寝覚めの夢は
渦巻きソーセージが出てきたのだけ記憶していて後は忘れました
ライスペーパーで作るお家ソーセージの変り種を考えているうちに眠ったのは内緒です…
繁忙タイムテーブルの日なので頑張るぞ！！
えいえいおー✨
2
勇樹
おすすめのエージェントは私の固定ツイートでまとめていますので、参考にしてみてくださいね！
8
megmeg78@
①夫は私のちょっとした一言をちゃんと聴いてくれていたことをやっと気がつけた
②娘がどんよりと落ち込んでいる時も
また元に戻るまで信じて待てるようになってきた
③息子はいつも私のことを気にかけてくれている、本当にありがたい
#粋な女子道
9
あけみ
あひるの おかあさんが たまごを
あたためて いました。
かわいい きいろの ひなが
つぎつぎに うまれます。
ところが いっぴきだけ
でぶっちょで はいいろ でした。
「まあ みにくい。きっと
しちめんちょうのこ ですよ」
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