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たいせい
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マサノリ
朝は少し冷えたからウィンブレ羽織ってちょうど良かったけどやっぱ暑くなるね😅
今日のテーマ！
脂肪燃焼ゾーンキープと踏みすぎによる膝の負担防止のため、前半は絶対心拍上げず、ストップアンドゴーもダンシングせずゆっくりスタート！
今までは前半から心拍200に迫るくらいまでだったからかなり抑えて抑えてを念仏のように唱えながら笑
結果としてはそれは達成。でも多摩川登ることにしたのは風向きが南寄りになるはずだったから楽しようと思ったのに、全然風向き変わらず🤣
中盤からは回しても回しても進まない向かい風の中を頑張ってしまったので結局最大心拍は同じくらいまで上がったけど、終わった時点で今日は膝痛発生せず😍
後半は少しパワーかける場面もあったけどトータルこの乗り方の方がいいのかな。
とりあえずこの方法で続けてみます😁
いやー痛くないってめちゃいいね笑
#ロードバイク
ロードバイク好きの星
❤︎
今日は治ったから抜歯したんだけどなんか急に寒気きた。なぜ
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ろろもち
ってなるんだけどこれだと結局眼精疲労は溜まる一方なのよね……肩凝り対策で休憩挟むたんびにラジオ体操第一RTAはしてるけども👁️💥💥
1
マミ
GRAVITY日記こちらお仕事終了〜無事帰宅っ٩(ˊᗜˋ*)و”🏠🎶
帰宅したらネコさん窓際で気持ち良さそうに
夢の中へと真っ最中ฅ(* ´ ꒳ ` *)ฅﾆｬ〜🌞🌞🌞
ネコさんにご挨拶(*σ･ω･｡)σﾂﾝﾂﾝして❤
こちらは本日のビールTime〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝🍺🍺🍺
今日はめっちゃお腹空いたので人参や椎茸
ちくわに蒟蒻牛蒡に大根に里芋の具だくさんの
お味噌汁にコネコネとすいとん作ってあつあつ
モチモチすいとん汁🥕🍄🥬♨️
あとはビールのオツマミに(🍺•᎑•🍺)サッパリと
わかさぎの南蛮漬け🐟🥕🧅
ビールに合うよ〜の鰤と蓮根にブロッコリーのにんにく醤油炒め🐟🥦︎🧄
ガッツリと残りの蓮根に手羽とさつまいもを
足して甘辛炒め🍠🐔
今日はこれで完成〜⸜(*ˊᗜˋ*)⸝•*¨*•.¸¸♬︎
今日はお天気さん良くて暖かったね⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝☀️
また明日から寒さが戻って来るのかな❔
寒暖差と空気も乾燥してるので皆さん暖かく
して体調気を付けていきましょ✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
それではお仕事の方々こちらお先に失礼します(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
お休みの方々素敵な休日を〜✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨
カンパーイ🍺*(ˊᗜˋ*)و
#小さな幸せ #至福のひととき #うちの子の可愛い瞬間 #GRAVITY飲酒部 #GRAVITY友活
酒飲みの星17
みなと
腰と首どっちがしんどい？
11
ui
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ゆらり
幾度となく毒も巻き散らされたけれど、その度に時間をかけて浄化され、だから人が生きてこれた。
時間、人間の時間が短いからそれがわからないのだな。
ゆっくりな時間の中でいずれはすべて土に帰る。
わす@病
日の出前から👶ｷﾞｬﾝ泣き
鼻水出てるし🌀喘息気味だったし
あーやっぱしんどいよなあ…
今日こそ休まなきゃ…
と思いきや8時前にﾑｸｯと立ち上がり
おさるのジョージ観てｴﾍﾗｴﾍﾗ笑てる🐵🍌
ｳｵｵｵ🚗💨
「弱り切ったら(略)！」ﾌﾞﾁｺﾐ
ご安全に🦺
5みさき
6
はなま
描いてみたかっただけ？もっと描いてくださってもいいんですよ？
ggセンセお兄ちゃんの落書きいっぱいありそうだから見せてほしい〜〜
3
奈華里
昨日雨の中用事があり出ておりました。そのついでに手芸店によったんですが、そこでなんと手作り日傘セットなるものが売ってて驚きました😲 傘も自作できる時代とは……でもこれはいいですね。頑張って作れば、思い入れが出来るから失くしたりしなさそうです🙌
3
⟭⟬ あ
and #Seven as #MusicaInternacional #FeatInternacional
and #Golden as #AlbumEpInternacional
at #SECAwards
6
乖離🐈
個人的には帰宅して永遠とアニメ始まるまで宮崎勤の事件流された小学生時代からマスゴミは存在してたからな
子供が学校から帰って流れてるのが骨が送りつけられただの、食べただの、もう色々と歪むじゃん（歪んだ人
7
らいお
九州RILYSーーー！！！
Are you ready？？？？
最高の夜(NIGHT)があと2回とか正気？？🥹でも寂しいとか言ってらんない！！！
熊本って、私が人生変わるほど初めて景色で大感動した場所なんよね😌✨️
そんな場所でみんなみんな素敵な時間を過ごせますように🍀
#RILYSNIGHTLOSTR
5
赫(てし
頭ではわかってんだけど…でもさぁ！！！！！ってなる気持ちもあるんだ。
でもその気持ちも今週の乙の言葉でぐっしゃぐしゃにされて、私はもうどうしたら良いんだ…
わかってんだよ、わかってんだけどよぉ…
serick/カ
- 赤岳行くか -> 夜行バスつらい
- 金峰山行くか -> 往復あずにゃんが高い
- 六甲全山するか -> まずは高尾トラサル倒すか
- 山行くか -> 近所走ればええか
みたいに色々理由付けて遠出しなくなってしまった…これはよくない
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