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Raily/ライリー
1日12時間睡眠 寝すぎ
でもずっと眠い 睡眠の質はいいのに
もうそういう人間なんだな
長期休みやりがち
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コメント
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なつみ
しぐ
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幸せ
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のん
それがテーマ。
自分らしく。自分の在り方を守る減量方法を探す。
ひたすら、自分と向き合う減量期間にしよう。
それがこれからの選手人生の鍵になると思う。
ひたすらなーすけの動画見てたら、
なんか食欲落ち着いてきた。
整ってきた。
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んるるるぅん
正直朝方じゃなくて今やってほしい
気持ち悪くて秒で目覚めるし
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ちょっと頭痛( ੭⌯᷄ω⌯᷅ ).｡oஇ
いや！まだ足りないっ！
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ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
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周年やったからしゃあない、やっぱ欲しくなったからしゃあない。
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あ～疲れた。
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同じですよ、寝溜めは出来ないって言う人居るけど、普通に寝てます、必要ならそのまま徹夜 そう言う体質なんですよね。