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ぱー
怖くて飲めなかったけど
この年末で飲みます
3本のうちの１本目！
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𝑠𝑎𝑘𝑢𝑟𝑎
お友達と朝ごはんෆ˚*
4
ぼらない
9
🕊
110
DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
#ひとりごとのようなもの
自炊の星
3
まこと
白身の魚も好きだけどね😊
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けーえふ
あげふ
食べ納めである。
13
桜 だいふく
回答数 4>>
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レモン .com🐾ྀི
とにかく、午後こそはスムーズに物事運びたい
そう願いながら頂きますぅ🤤
あっ、カルピスは美味しかった😋
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#至福のひととき
#自分らしく生きる 久しぶり
おランチの星4282
むくげ
7
利光 加
夫婦関係修復に限らず、勉強でもスポーツなど様々なシーンでよくある悩みです
「やればできる」の前に
「わかればやれる」の状態を作ることが先✨
ココロアップ相談室では、
「何から始めるか」
「どうやるか」
からサポートしていきますよ！
#親子交流
4
ほしの
「何よ…🫠可愛いでしょ…」
「む、蒸しパンを君が肩に…ぶふっ…」
「ちゃんと使うよ？😠」
「何処で」
「学校✨愛用するもん」
「🤣」
バカにしよってからに…！😭
絶対に絶対に便利だと思うの！大きさ的にも…！
(ケータイ、メモ帳、ペン、チョーク入れ、ウェットティッシュ！😭)
37155
たろう
神社では空気を読んで、今日が好試合になり、双方に怪我人が出ないこと、そして仙台と大宮がJ1昇格できるようにお願いしました
スタジアムもいいし、道中も素晴らしい
#ベガルタ仙台 #vegalta
11
(՞ةڼ☢
_ ,. ____(՞ةڼ◔ )
=======llj____;,-'.,._
,__／"___________｀''-;
(OoшooшooшoO)
2ナナバ
9
おーし
どうか蔦重の往来物の中に飢饉を生き抜く知恵があって、新さんたちが助かる、みたいな道がありますように…
#大河べらぼう
8
だぶだ
バカが
そんなん必要なら
とうの昔からやってるだろ
日本破壊完了して
さらに
国民の財を絞りとる力
年々強くして
遂に生きる根源、食にまで
てをだし
やつらに
差し出すのか
もう完全に大陸政府の一部末端だな
どうしてこうなったなあキシダ
6ぶ〜
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