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なっつ
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𝑠𝑎𝑘𝑢𝑟𝑎
お友達と朝ごはんෆ˚*
4
ぼらない
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🕊
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DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
#ひとりごとのようなもの
自炊の星
3
まこと
白身の魚も好きだけどね😊
1
けーえふ
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あげふ
食べ納めである。
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ピーマンと豚こま炒め
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ナスのピザ風チーズ焼き
ってけっこう頑張ってみたのに、
息子に「今日の夕飯微妙……」言われた
好物ばかり食べたかったら
自力でがんばれよ！と言いたい。
いつかわかってくれるかな
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𝕾沢
なにも二股かけるなって言ってるんじゃねえんだよな。ｳﾝ
女なんてぇのはいつの時代もろくでもねえけどよ、女心くれぇは察してやってな...
ぁあ！？なんだって？今はDr.ヘルの対応が先だって？てめえ！
結構毛だらけ猫灰だらけ、ロンド・ベルは糞だらけ！こんなとこ出て行ってやる！
1
のりち
7
ウサギ
8
●▲●エナガ🚧
誕生日当日の、サプライズに始まり、、もう思考と感情が追いつかず、、😵💫
プレゼントも、予定も一生懸命考えてくれて、しおり作ってくれたり、もうこれ以上にないくらい幸せな2日間✨️
宝物が増えましたっ！！😊
2483
苺肉
6
Elise L -
それを聞いた人々→ほら！！そんな格好で出歩くから風邪引いたでしょ（本当は暑くてお冷飲んだだけ）
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かわいいですね〜[照れる]