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りぬぺん
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ヒロ
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なたん
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ぼらない
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𝑠𝑎𝑘𝑢𝑟𝑎
お友達と朝ごはんෆ˚*
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🕊
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DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
#ひとりごとのようなもの
自炊の星
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まこと
白身の魚も好きだけどね😊
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ケンジ
フィットネスバイクは時間が100分でカンストしたからカロリー
かがみの特殊少年更生施設を嫁とプレイしながら、運動しました
まだクリアはできていません
#RingFitAdventure #NintendoSwitch
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はやね
67
🫧ハヌ
・推してる子達が少しでも世に知れて欲しいという気持ち。
・写真を選別しながら、その時の素敵な瞬間を思い出せる。
ライブを目に焼き付けたいという思いもあるし、写真が上手いカメコさんも多いけど、私なりに残したい瞬間があるのです。
6
ちょび
彼の選んだ言葉、手を震わせながら発した言葉、伝えたかったことを、彼の意図していない解釈で受け止めないようにしないとって改めて思う
毎度まいらぶで泣いちゃうけど、ただの感動物語ではないと思っている
#ワンエン
#高尾颯斗
3
きよみ
みんなめっちゃ強かった〜！
途中まで2位凄かったけど、最後はみんなが強すぎたね！
ライトな大会なのにしっかり予習して挑んでたのソフィらしくて面白いw
あの顔は一体何だったのか...謎は深まるばかり
思ったより良い勝負になってて白熱した良い大会だw
#ヴァレンタイム
6
かさも
7
ヒロミ
やってもいない事すぐ否定されるのホント嫌
何でも挑戦じゃないの？
一応見学だけは行くことにしたけど。
パソコンの事だから説明されても意味分からなくなるよって。
誰でも初めはそうじゃないの⁉️
私が間違ってるの[大泣き]
精神疾患を患ってる人615
コアラさん
もう散っていたり葉が出て来ていたりと満開時期は逃したものの綺麗に咲いてる桜の木も沢山見れました[目がハート]
桜って本当にかわいい‼︎🌸1年のうち1週間くらいしか咲かない貴重な花ですよね[ほっとする]
また来年も綺麗な桜見たいなぁ[照れる]✨
ストロング
1857
Fuki_ふ
使用:_青紫
1:赤緑ルフィ 先⭕️
2:赤黄ベティ 後❌
3:青紫ルフィ 先⭕️
4:青紫ルフィ 後⭕️
5:青紫ルフィ 先⭕️
4-1 T3-2爆散
ポケカで得積んでたのに
3
ホーリ
「普通はこうするよね」はあなたの基準であり、本来普通はありません
小さなジャッジや見下しを手放していかないと、あなた自身が同じように周りからジャッジや見下しを受けることになります
この世界は発してるエネルギーがそのまま返ってくるからです
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