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清水
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日進
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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とわ子
買いすぎだよ
いつつけるんだよ
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㊗️人生∞周目×n
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もはや君の奥歯
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溶ける
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maho
化粧水乳液美容液。色々全部一新したいな~
一式変えて新しい自分を作り出したい
臼井優
睡眠が美容に良い理由
成長ホルモンの分泌:肌や髪の再生、ダメージ修復を促します。
メラトニンの分泌:睡眠を促し、強力な抗酸化作用で活性酸素（老化の原因）を除去します。
ターンオーバーの促進:乱れがちな肌の新陳代謝を整え、ハリや透明感をもたらします。
水分保持の改善:体内の水分蒸散を防ぎ、肌の潤いを保ちます。
美容のための睡眠の質を高めるポイント
時間:7時間程度の十分な睡眠を心がける。
環境:
室温・湿度:快適な室温（20～22℃前後）と湿度（50～60％）を保つ。
光:就寝前はスマホや強い光を避け、間接照明にする。
寝具:摩擦を減らす素材のパジャマや枕を選ぶ。
生活習慣:
日中に適度な運動を取り入れ、セロトニン分泌を促す。
栄養バランスの取れた食事を心がけ、特にタンパク質を意識する。
寝姿勢:顔への負担が少ない「仰向け」で寝ることを意識する。
睡眠不足による肌への影響
シミ・くすみの原因:ターンオーバーの乱れ。
肌の老化:通常より早く進行する。
乾燥・ダメージ:肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなる。
目の下のクマ:血行不良による青黒い血液が透けて見える。
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(元sgr_10
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やっちん坊♂
#阪神優勝 スタメン🐯
❶リーディングヒッター #近本光司🐯
❷足で稼ぐ②番 #中野拓夢🐯
❸虎の申し子 #森下翔太 🐯
❹ミスタータイガース #佐藤輝明🐯
❺選球眼❓#大山悠輔🐯
❻足で稼ぐ❓#高寺望夢🐻🐯
❼ラッキーボーイ❓#坂本誠志郎🐯
❽手堅い守備❓#小幡竜平🐯
❾帰って来たシン土曜日の男❓
#門別啓斗🐯
😘📺⚾️#甲子園🏟️🐟🆚🐯
死別
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こあさ
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れおん
#小学5年生より賢いの
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アニマ
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はっち
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記録
可憐です中佐
3
ものぐ
今の熊谷の三振、ゾーン内には収まってたチェンジアップやったから普通の熊谷ならファウルにできてたかもしれんもんな
2球目のファウルの仕方見るに森の制球具合で高め速球に合わせたスイングになってたのが影響してそう
8
鎖骨
1
︎︎浅
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