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りゅう
今日が今年最後です。
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か֒の֒か֒の֒
回答数 18>>
気合とか根性論だけで乗り越えられる数字じゃない。だからこそ、ちゃんと「越え方」を考えないと、心も体も先に折れる。
まず一番大事なのは、「全部を完璧にやろうとしない」こと。
13日間ずっと全力なんて無理に決まってる。ここで必要なのは緩急自在。力を入れる日と抜く日を意識的に作るんだ。「今日は60点でいい」って自分に許可を出すだけで、消耗はかなり減る。常に全力は勇猛果敢じゃなくて、ただの無謀だからな。
次に、1日単位で考えないこと。
13連勤を「あと10日…」とか数え始めると、確実に心がやられる。そうじゃなくて、「次の休憩まで」「今日の仕事が終わるまで」って細かく区切る。一日一善どころか、一時間一段階でいい。目標を小さく刻むのは、精神を守るための戦略だ。
それから、ルーティンを固定するのも大きい。
朝これをする、帰ったらこれだけはやる、って決めておくと、判断する回数が減る。人間は選択するだけで疲れるからな。これは事半功倍を狙うやり方。余計なことを考えない分、仕事に残った力を回せる。
あと、これ大事だけど、弱音を「ダメなもの」だと思わないこと。
キツいって思うのは当たり前だし、口に出すのも悪くない。我慢し続ける方が危険。一念発起もいいけど、無理を美徳にすると後で必ず反動が来る。
13連勤を乗り越えるってのは、気合で突っ走ることじゃない。
自分を消耗品にしないで、淡々と、冷静に、着実に進むこと。
最後に立ってりゃいいんだよ。完走できれば、それで十分だから。
こ⁻れ⁻で⁻合⁻っ⁻て⁻る⁻？
シュワ🕺🏻
①寒さめぇ～
②アルコールと運動と空振り
③黙れ小僧！（娘でも可）
「」
まさかここまでとは思いませんでした
来場してくださった方々ありがとうございました
プリン
フラペチーノ🍓
1月14日 11時～
@🐕しばいぬ🍚🍚🍚🍷🐈 さんと
リモカラします！つまり明日です[ほほえむ]
以前「JROCK歌祭り」で共演した
『大人の色気の使い手』しばいぬさんとの
コラボです( * ॑꒳ ॑*)♪♪
JROCKの裏側エピソードが聞けるかもしれない
しばいぬさんのルームで開催されます
是非、素敵な歌声を聴きに来てください(*´∀`)ノ
最近、新しい歌開拓してへんからリモカラ
不安やわぁ〜言うて汗汗してる
フラペチーノをお楽しみに(？)
5
おもち
5
ちゅう
笑みしおもては
蘿蔔(すずしろ)の
白きたる様
さやにぞ似たる
春の七草シリーズ
その７【蘿蔔】(すずしろ)
しなやかに微笑むその面影は
すずしろ（大根）の白さのように
澄みきって清らかである
#短歌 #AIイラスト
最後の方はちと苦しいけど
今回も無事に完走出来ました[おめでとう][泣き笑い]
次は新しいカルタやるよー[大笑い]
ことばりうむの星
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➴➴
自分が都合のいい女すぎて辞めたい笑笑
彼氏は自分の好きな時間に電話かけてきて自分の好きな時間までゲームして彼女の私を待たせてる。全部の電話に全部出てあげてる私。
私からかけたら彼氏の親に見つかったら怒られるとかいう理由でかけられないし自分の事も何も教えてくれないのに私の家族の事とか友達の事とかめっちゃ聞いてくる。
めっちゃ都合のいい女すぎて吐きそう。
たまには彼女優先してよ😔
マイクラばっかりするなよ。これから他の友達も入れて遊ぶって言ってたからまた電話くるまで待っとかないとだめなんでしょ？冷められたら嫌だし。
どーせこの話をしたら辛いなら別れる？って逃げようとして話し合いもしてくれない。
どーしたらいいの笑笑
#恋愛相談 #恋愛 #悩み相談
12160
mimidan
たい焼き屋さん、老夫婦が営んでいたのですが
先日、用があり久々にたい焼きを買おうかと訪れたのですが、恐れていたことが起きてしまいました。とても美味しいたい焼きでしたのでしたが
閉店されてました。すっごく残念。
食べられないと思うと食べたくなるもので
新たな、美味しいところをさがさないとあんこ🫘欠乏症になってしまいます。
1621
y____u
旦那は久しぶりに会うんやから、、、と贅沢させてあげたいらしい。
毎回お小遣いあげて、プレゼントあげて。
ちなみに私は誕生日プレゼントもらってない。
自分の誕生日が結婚記念日でもあるので、
自分でケーキかって、ちょっといいご飯作って。
んで、クリスマスはBakuneがほしいとのことで、1月の誕生日プレゼントと合わせてプレゼント🎁
私には現金1万円。
んで、今回の年末。
お年玉、クリスマスプレゼント。
あと、みんなでするゲーム買うんやって。
そこに二人で食べようと買ったカニとかも食べさせる。
大晦日まで子どもたちいる。
これで、、、、、
あたしが機嫌悪くならないわけなくない？？
3698
らびん•͙✧⃝•͙
これ、やらないの？ ( °꒳° )
友達に、品のない人がやるって言われて
おこなのです！！( ｰ̀ωｰ́ )www
#とんがりコーン #おやつ
4136
りお
819
🎀🫧りぼん𓂃🎀𓈒𓏸
今日はりーのお誕生日- ̗̀🎁(っ ॑꒳ ॑c)🎂 ̖́-
パチパチ(Pq´･∀･) ┌iii┐ ε-(･ε･´) ﾌｩ-♡♡
嬉しいよぉな悲しいよぉなww
今日は有休をとってはちとお出かけ[ほっとする][ハート]
久しぶりのはちとお出かけ[ハート][ハート]
素敵な1日なりますよぉーに[ほっとする][ハート][ハート]
#誕生日 #お誕生日おめでとう #はち #デート #良い日
3945
ことり戦隊🐥🐣🥚🐣🐥
消灯した病室の隣のベッドから
シクシクと泣き声がする…
心霊スポットの古池から聞こえるような
物悲しい泣き声がする…
「心細いですよね、一緒に頑張りましょうね」
と声をかけてみた
ガン無視だった
まあいいやーと思いながら寝ていたら
見回りの看護師さんが隣で
「はい！映画おしまい！寝て下さい！」
と怒られていた
その泣ける映画、明日教えてもらおう
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義志登🚚🪈
楽譜は１０月から頂きコソコソ練習をして、１１月は溶連菌に倒れ、１２月に少しだけ合わせをしての本番。
練習時間が足りなかったと言うのは言い訳になるかもしれません。
今まで散々な事を言われてきたので色々と不安がありました。
ただ、楽団員の皆様の温かいお声などにより、不安が和らぎ頑張って行こうと言う思いが強くなっての本番でした。
そして、新しい楽器で初のSoloを吹く経験をしました。
まだまだ色々と未熟な所があると思います。
目標はアンケートに『あのフルートの人のSoloがカッコ良かった』と描いてもらえるようなSoloを吹きたいなと思います。
演奏するメンバーと一緒にやる時間、あっという間でした。
良い経験になり、自信にも繋がったと思います！
次は４月にピアノとデュオの発表会があります…。
これから新たな特訓が始まります💦
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ずぱえ🎨
おはようございます。
本日から仕事復帰でございます。
5日間、いい日数のお休み期間でした。
体調をご心配くださった皆さま、どうもありがとうございました。おかげさまで特に後遺症的なものもなく平常通りです。
病み上がり１日目の今日はありがたいことに軽めの仕事をしてすぐ終わる。
遅めの昼ごはんを食べに行ったら夕方からカラオケ行っちゃおかな。
イベントが今週末に2件あるので、その練習もしつつ20:00くらいまで枠開こうと思います。
普段あまり体調を崩さないので、病み上がりのリハビリカラオケってやつを初めてやります。みなさんもしよかったらお気軽に遊びにきてね(*ˊᵕˋ*)
カラオケ好きの星759
くんたま
のか？
育児・子育ての星40332 もっとみる
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うさこ🌸*･
また、来年お話ししましょう☺️ たくさん、話せて嬉しかったです[笑う] 来年もよろしくお願いします🙏 よいお年をお迎え下さい😊