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青
ラベンダーと柑橘系って間違いないやつ！
デザインもかわいすぎないか🪻🌙
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1
ひとみん。
#コラージュ
#コラージュアート
コラージュアートの星
奏汰くん( ¨̮
あんスタの星1
らな【元X裏垢女子
9
negusehair
振り返り
画像に写っていない21キロラップタイムは5分53秒
それで正式な記録は2時間55秒でした。
スタートライン越えてからの記録は1時間58分54秒でした。
まずは予定どおり5キロ近辺まで1キロ6分ペースを刻めました。
アップダウン2つ終えて平坦になった所でペースを上げて5分30秒～10秒ペースも予定どおり
アップダウンの戻りでペースダウンからの次の40秒短縮で脚にひびいたかなぁと。
じわじわで良かったなぁと。
ちょいとペースのアップダウンが大きかったなぁと。
これらでラスト3キロのふくらはぎつりそうな感じに繋がったんだろうなぁと
次回は1月に10キロ。
48分～51分目標でスピード鍛えよう。
参加賞の湯呑みがめっちゃ可愛かったです。
#ジョギング界隈 #ランニング界隈 #ギリギリSUBGOAL
1
まりも
2
さる🐒
回答数 22>>
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白石八
2
ぱる🦥
7
森 琴音
阿鼻叫喚してるけど的外れすぎて笑える
相変わらず全然参考にならん
1
豚コマ
4
ナヤク
6
にゅ🍼
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はな
センザ
9
あわた
ゼイユは出たから出て欲しいんだけどな……
nabe@Seire
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