共感で繋がるSNS
投稿
ゆう
4
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wata
回答数 19834>>
1
えつ
繋がりも友達も作る気無い✋
3
はひ
1
ʕ⁎̯͡⁎ʔ༄夜空🌌🪼🍫
5
Ill
海
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パヌだ
9
あんこ@
何故に中京1600を使おうとしてたのに
ここで1400にこだわるのだろう。
京都なら芝1600の番組があるしその条件は合うと思うんだけど。
12
よっし
9
かごめ
7
まっき
こんなに人気するんだなー・・・。
ﾖﾈﾁ
5
きゃっ
7
まつ香
4
ぽむごり
ハムケツ編
最近ハムケツのトレーニングがしっくり来ないのでガラッとメニュー変えてみたの巻
ケーブルキックバック
10×12 10×12 10×12 10×10
〜スーパースミスタイム〜(バーの重さは除く)
ヒップスラスト
40×10 60×10 60×10 60×10 60×10
ルーマニアンデッドリフト
20×10 20×10 40×10 40×10
〜スーパースミスタイム終了〜
ブルガリアンスクワットしようと思ったけどダルすぎたので
シングルレッグデッドリフト
10×10 10×10 10×10
この後レッグカール…と思ったけど人いたからやめた！
おわり⭐︎
トレーニーの星
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