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くじらちゃん
今日は午後からメンクリ！減薬したいこと頑張って伝えるぞ
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しお🧂⚡️
お昼間の読み聞かせ、ご参加してくださった方々ありがとうございました[照れる]⚡️
静かな、優しいお時間少しでも提供できておりましたら嬉しいです[大笑い]✨✨
……さて。うってかわりまして。[疑っている]
夜ははゆるトレ🏋️♂️の日だよ！💪
かつ！『1分間プランクチャレンジ💪[疑っている]🔥』
毎週末恒例(にしたい！⚡️)もやりますよ[大笑い][星]
◎12/20(土) ( ´◔‸◔`)
📅 22:00〜22:45まで(目安)
・ストレッチ(アキレス腱伸ばし、屈伸など)
・腹筋 10回✖️ 4セット
・スクワット 15回✖️2 +いけたら10回ラスト
(10秒インターバル)
⭐︎ 『1分間プランクチャレンジ💪[疑っている]🔥』
今年も残り2週間きってるよ[目が回る](え、まじ？)
身体のたるみやゆるみ気になっている
そこのあなた！🤞
一緒にやっちゃおう[大笑い]⚡️💪✨
#音声ルーム #初見歓迎 #ゆるゆる #GRAVITY筋トレ部 #ダイエットしてる人と繋がりたい
天使と悪魔
筋トレの星
1
RYU
特に睡眠障害が三十年以上だから
体は横になれば休めるが心の方が全くね
はろうぃーん
自分の筋肉のどこが自信ある？
私は表情筋
12
トウキョウグール
3040代独身の星
なな。
昨日、お通じ出たからかな。
マイナスでした。
2
うす
1
足の小指じんましん🦶🏻
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淡路島
5
ニシノ
（KOBに勝てるのはイビサナだけでは）
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やっしゃが！
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前髪流しすぎ
のトコで
＼ FOOOOOO!!!!! ／
って言いてぇよぉ～└(:3」┌)┘)
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