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ぬぬ
怪我や故障が多く、剥離骨折や靭帯損傷、捻挫などで足首ぐすぐすで常に体液漏れて関節が腫れてる状態。
それが大腿筋の外側の反応が強いフォームの慣れによって長年ITバンドに痛みが。中臀筋や内転筋を使うフォームに再構築中。
思い立ったきっかけはリハビリを兼ねたリマッピングが神経系トレーニングとして特に優れていると感じたから。
発声や楽器演奏で小脳が起こす共同収縮をリリースするのにインナーマッスルの動きを注視するのをやめて、まず今の状態を高解像度で見つめ、現象を感じ受け止める。
流れる水を掴んでも溢れるように、意識的にコントロールをする事はできない。つまり、成功体験を積むしかない。だから日常や類似した動作から引用を繰り返し脳に安心を覚えさせる。
決してただ練習をすれば上手くなるんじゃない。
僕みたいな失敗を繰り返して来た人間はより細かく、神経、経験、点と点を繋ぎ再統合して初めて成果に辿り着くわけだ。
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せみ
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みんなの相談所/晴轟
👍️
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たかみ
今日からまた自重トレ再開です[大笑い][大笑い][大笑い]
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ネア
毎日1万歩歩いて、食事は抜かずに。
朝:フルグラ糖質オフ50gに無調整豆乳100mlかける。
昼:ササミ、キノコ類、たまにベーグル。
ご飯代わりにオートミール20g
夜:白飯少量でおかずはしっかり食べる。
食べる時はよく噛んで食べると少量でも満腹感エグい。
たまにお菓子とアイスを食べる
#ダイエット
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てゆ
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千佳
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しゃ ｰ
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R@関西G
日ハム時代と巨人時代はカッコよかったぞ
代打やーやーだから中日行きまーすでクソダサになったし結果的に巨人に残留しといた方が居場所あったのにな
これも運命ですね、まぁお疲れさん
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🐰うさ
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さらこ
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てや
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あいす
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mayum* 道
2人とも叶えたいんだよね、デパ地下ケーキ全制覇。がんばれー。
#ドラマ40までに
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たけち
Statrail、4th1部、4U1st、Statrail、QoPミックス良いとこ集めセレクション、4U2nd、678 day1、678 day2、Statrail、678 day3
を観たのでかなりの準備運動にはなっていると思う。
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めざさ
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団子屋
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