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投稿
ゆう
バカ痛い
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甘党
今までも運動用具はあったけれど（3枚目以降）
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タヌオ
回答数 19>>
特に体幹トレーニングをいつも以上に行う。
怪我しにくい体作りにも役立ちます。
もし、近くにプールがあれば水泳もあり。
これなら脚への負担もほとんどなく
心肺機能のトレーニングができるので
そのような環境があればオススメです。
あとは、怪我しにくい体作りとして
柔軟性を上げるためにストレッチを
より意識して行うのもありかと思います。
但し、ストレッチ系は下手に患部を
伸ばしたりすると怪我が悪化する
可能性もあるので、それについては
状態をしっかり把握した上でやるように
気を付ける必要があると思います。
ランニング
Michi¨̮⃝
体重を下回ることが出来ました！！！！！
フライドポテト食います！！！！！
ちょこぺぇぺぇ
3
ねう
せみ
1
遙日🥞🐳
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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かおり☆ン
朝気温14度 曇り
朝散歩 2キロ歩きました🚶♀️
いつもの時間は 外、真っ暗
月がでてました
綺麗でした[大笑い]
9月も終わりですね
今日から2回目の塗装工事がはじまります
1回目は 車庫、灯油タンク
今日 2回目は 車庫の塗り残し
2階のベランダの手すり、床板の塗装
家の中から入っての工事です
わたしの寝室[目が回る]
2日くらいかなぁ
バタバタの週になりそう
今週もよろしくお願いします
晴れ☀️の最高気温23度
今日も良い日になりますように！
#ひとりごと #ひとりごとのようなもの #おはようGRAVITY #朝散歩 #塗装工事
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ちょび
今日もがんばりますかっ[大笑い]
2521
つっちーー
571.9k
🍀涼子🐳
今年はひざ掛けを作りたい✌️
何年もそう思いつつ、、作れてないから💦
あまり暑いと…
毛糸を触りたくないので編み物が進まなかったけど、、ようやく…涼しくなってきたしね。
朝帰り息子に
「おかえりなさい」
「おはよぉ」
「おやすみなさい」
をいっぺんに告げ、、
私はバス停に向かいます、、、
ꉂ л̵ʱªʱªʱª (ᕑᗢूᓫ∗)˒˒
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やっちゃん
皆さまおはようございます〜
月曜日の朝です❗️
新しい1週間が始まりました
今週もよろしくお願いします🙇♂️
9月も今日でおしまい
残暑がとても厳しかったですけど
ようやく秋になってきてますね🍂
お空模様#イマソラ も秋っぽく感じられます
こちらただいま22.4℃
今日はお休み😌
いつもの通りノープラン
とりあえずお洗濯とお掃除を〜🧺🧹
今日も
笑顔いっぱい
ぼちぼちほどほどに〜👍
#おはようGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
1629
しっぽ
今日のおにぎり🍙
ツナと韓国のりのおにぎり🍙
材料φ(・ω・ )ｶｷｶｷ
・ツナ缶 1個
・韓国のりフレーク 大さじ3
・炒りごま 大さじ1
・刻みねぎ 適当
・焼肉のたれ 大さじ2
天かす入れても良かったかな～🤔
でもこれはこれで(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ
今日は月末(๑•̀ㅂ•́)و✧
もう10月になるのか～(´･ω･`;)
ほんと1年早いよな～(￣▽￣;)
今日も頑張るぞ～✧٩(ˊωˋ*)و✧
1919
愛礼🍀めいる🍀.*
週明け
月曜日の
娘の
お弁とーーーーん！
✨ロールパンには
たまごとレタスとハムね〜
✨ポテト ウインナー
ハンバーグーーーーん
✨プチ🌽コロッケ
(珍しく冷凍食品)
✨なーんかやってみた
ちくわを
たまごで
くるくるりーーーーん‹‹\(´ω` )/››
真ん中にはチーズ〜ん
#小さな幸せ
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
#優しい世界
#愛空
時間によって
空も全く別の顔
毎朝
おはようって言える事に
感謝(ㅅ´꒳` )
しわあわせ
心優しい庶民の星97172
ケイ
いつも可愛いけど(親バカ)
#猫 #猫のいる生活
#おはようございます
ネコの星2376
キンモクセイ🌸サクラ
お昼 ラーメン
夜は セサミトースト 彼の作ったチキン少し
だけ。
昼間にアイス2個
ラーメンがヘビーだったのかな？12時前に食べたけど🤔💭
でも ゆっくり減らさないとリバウンドするからね、
少しづつならして 焦らず…
#ドラクエウォーク
#ダイエット
#体重
#目標46キロ
109
ゆりあんマハリーバ
おはようGRAVITY寂しくて目が覚める
お弁当作らなきゃね。
いつも通りラジオ英会話聴きながら
やる気なし弁当でゴメン娘ちゃん💦
朝ごはんは
生姜入り春雨中華スープ
もう9月も終わり
10月がやってくるのかぁ。
秋はやっぱり嫌いだな。
独りぼっちがどうしたって身に染みる。
人生一度でいいから
満たされた空きが欲しかったなあ。
このまま冬になって
カサカサカツカツになってゆくのだよ。
今日は月末棚卸し。
気合い入れて会社行くぞ。
いってきます。いってらっしゃい[ウインク][ウインク]
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