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ふみ

ふみ

今日はクリニックに行ってきました
特に変わりなかったです
今年はあと1回、行きます
寒かった🥶
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コメント

稔

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はい😊お身体にはくれぐれも気をつけて。

返信
ふみ
ふみ
ありがとう[笑う]
1 GRAVITY
稔

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変わらないなら良かった😊 これから益々寒さ厳しくなるのでご自愛下さい✨

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ふみ
ふみ
はい[笑う] ありがとうございます[泣き笑い]
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さ

二度寝しない方法はありますか?二度寝しない方法はありますか?

回答数 111>>

寝る前の14時間~16時間に朝のウォーキングをする。
メラトニン、セロトニンとかでその用語を知らなければ調べてみて欲しい。
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回答数 39>>

今まさに腰を痛めていますが!
まずはボディメカニクス、抱えない介護をなるべく行う。1人でやろうとせず無理をしない。助けを呼ぶ。
利用者に協力動作をしてもらう。
スライドボードなどあれば積極的に使う。
ベットの高さを腰の高さに設定する。

整体に行く(年末で行ってない)
腰痛ベルトをする
暖かいお風呂でマッサージ
痛み止めを飲む💊
湿布貼る
それでも痛いねんどうすれば😢

#仕事を休もう
#ヘルニア持ち
介護の星介護の星
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う、熱39度おわた
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