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お🍣ISTP
.⋆𝜗𝜚なぎちゃ🍒ྀི⋆.
カピバラ
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^>𐋣<^にゃー
はゆき
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巴御前
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o4🌈に
5
後鼻漏
・肩、首の温マッサージ
・深呼吸(5秒以上かけてゆっくりと吸い、体の力を抜いて自然に吐き出す！)
・部屋の加湿
・部屋の空気清浄、掃除
・緑の野菜多めの食事
・お腹と腰と鼠径部を温め&マッサージ
・口周りに湿気を保つマスク、水分補給！
3
安牛
レースなんてできる身体の状態になかった。
それがよく分かりました。
これが今の私の現状です、残念ながら。
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ゆーき
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マッソ
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天満 八
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