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もみじ

もみじ

一緒に寝れるくらい親しい友達が欲しい笑
なんか自分を隠さず出せる関係って良くない?笑
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はとむぎ

はとむぎ

カベポスターの永見さんみたいな人と結婚したい
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まんさく

まんさく

今日は成人式ですよ
車の屋根切って箱乗りしましょうね
北九州の星北九州の星
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レンヤ

レンヤ

真面目にお願いします
神頼みは好きじゃあないですが
飛ばないだけは勘弁してください
宜しく頼みます
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もか

もか

彼氏欲しくなりました、、
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ゆゆ

ゆゆ

お通話で普通に話せる人話しましょ
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臼井優

臼井優

「課題の分離」とは
 アドラー心理学の考え方で、「自分でコントロールできること(自分の課題)」と「他者がコントロールすること(他者の課題)」を明確に区別し、
 自分の課題に集中することで、人間関係のストレスを減らし、より健全な関係を築くための概念です。
 具体的には、相手の行動や感情は他者の課題であり、自分は「相手を水辺に連れて行く」までで、
 「水を飲ませる」ことはできないという考え方(馬の例え)で、他者の課題に踏み込まず、自分の課題に責任を持つことを指します。

課題の分離のポイント
誰の課題かを見極める: その問題の最終的な責任を負うのは誰か、自分の努力で変えられるのはどこまでかを問いかけます。

自分の課題に集中する: 自分でコントロールできる自分の言動や努力に焦点を当て、他者の課題(結果や感情)には介入しない。

他者の課題は手放す: コントロールできない他者の課題に悩むことをやめ、相手に任せる姿勢が大切(例:馬が水を飲むかどうかは馬の課題)。

介入しない・させない: 他者の課題に土足で踏み込まず、同時に自分の課題に他者を介入させない。
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