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おゆ
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最終兵器HOTATE
#でも寒い #GRAVITY料理部 #去年お疲れ様
お弁当の星♡ ̖́-
5
臼井優
強い抗酸化作用によりアンチエイジング、動脈硬化・高血圧予防、生活習慣病サポート、美肌効果などが期待できるスーパーフードです。
カリウムによるむくみ解消や疲労回復効果もあり、スムージーやシードで手軽に摂取でき、女性だけでなく健康全般に良い影響を与える「女性の果実」として注目されています。
ザクロの主な栄養素と効果
ポリフェノール:
アントシアニン:目の機能改善、老化防止、健康維持。
エラグ酸:老化防止、悪玉コレステロール・中性脂肪の低下。
タンニン:老化防止、殺菌作用、腸内環境改善。
プニカラジン:ザクロ特有のポリフェノールで、抗酸化作用が高い。
ビタミン:
ビタミンC:免疫力向上、感染症予防。
ビタミンB群（B2、ナイアシン）:悪玉コレステロール（LDL）減少、動脈硬化予防。
ミネラル:
カリウム:塩分排出促進によるむくみ解消、高血圧予防、血圧安定。
その他:
クエン酸:疲労回復、血行改善、消化促進。
食物繊維:腸内環境改善。
Sarkman
今日はちびっ子オニギリ🍙２個、
ハニー🍯マスタードトリマヨ、
半熟味玉🥚、🍅🌽🥦🥬のサラダ🥗
だよー[笑う]
ドーター、もう起きれ[大笑い]
6
ヒソカ♤
2
抹茶
野菜炒め
魚
たまご
卵に味付けするの忘れた……
そんな日もある。
(*-ω-)ｳﾝｳﾝ
今日もぼちぼちやっていきましょ
お弁当の星♡ ̖́-3
DJ_まる
また朝の戦争がはじまる‥‥
仕事は、、、、来週からで良いよねw
久々に朝のゆっくりご飯タイム〜
あとは好きな音聴いてー
酒飲もう！w
シングルママパパの星6
N.
お金はないけど、豊かに暮らしていこう。
何にも縛られたくないな！
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つんつ
#芹澤長縄と夜あそび
5
ぽて
嘘ついて預けてもそこに電話あるかもとか思うと
もう気が重くて面倒くさくて
預けれない
でも子ども会わせても結果付き合わないと
ごめんの気持ちが大きいから会わせたくないのが今悩み
1
とうれ
7
遼也🍶
2
み
5
(‘ω’)
人生初めてのライブ楽しかった！
また行きたいな〜
明日からは勉学がんばります
( •̀ω •́ゞ)✧ﾋﾞｼｯ!!
8
しゅが
5
八雲。
8
ぽとふ
8
ミコト@
関羽雲長型蘆屋道満 3勝1敗
お互いに同じ戦績だけどとりあえず馬超のほうを継続しようかなと思います
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