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あめんぼ

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インフルで3キロ痩せたけど忘年会シーズンと年末年始ですぐ戻るどころか増える未来しか見えない
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中トロ

中トロ

昨日から不味いと噂の粉の龍角散飲んでるんだけど意外と平気。葛根湯の方がくそまずい
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ぱっくん

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今日、膝が激痛で歩けないから
仕事休んだー
暇ー
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えむ

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やっぱ加齢臭って耳の裏からくるの?
異様に臭い人いるけど耳の裏洗ってないのかな
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わか

わか

ダイエットしようと決意をした途端に人から食べ物をもらうという現象、誰か名前つけてもらえません??????とんでもなく悩まされている…
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リコ

リコ

12月23日 筋トレ日記📔
部位:背中

よしよし。
順調にジムに行けている✨

夜勤明け、
ほどよい眠気が残る中でのトレーニング。
それでも来れた。
今日もよく頑張った。

◆ラットプルダウン
22kg × 10 2セット

……やっぱり背中、特にラットプルは難しい😓
背中で引けているのか?
それとも腕で引いてしまっているのか?

骨盤の固定を忘れそうになって、
思わずお尻が浮きそうになるのを必死で抑える。

重量、少し落とす?
いやいや……もう少し粘ろう💪

◆シーテッドロー
22kg × 10 3セット

あぁ……もうわからない。
完全に腕トレの感覚。

◆ワンハンドロウ
10kg × 15 3セット
15kg × 10 1セット

◆ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10 3セット
ロープの持つ位置、再確認だな。

◆トレッドミル
傾斜16 時速4.5 20分

トレ後、
甘いものが無性に食べたくなった。
workoutの星workoutの星
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Ruina𓃠‪🐾

Ruina𓃠‪🐾

今日の体温37.5でこざます
でも、学校行ってるー
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かふ

かふ

会社の健康診断で精密検査受けるように通知きて、毎日不安で仕方なかったけど、今日精密検査の結果出て問題なくて本当よかった
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こんこ@

こんこ@

通勤中はいつもスノのブラザービート聴いてるよ!充電できるんだよね~。待てムリを楽しみにしてます。
11/12 23:49
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よん

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#アパレイユ
2025.11.8 京都2R
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とーち

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あったかくして寝てほしい
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ろぴ

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ネム
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ꘐサミ

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助手席にこんもりと荷物置いた時に、崩れないようにシートベルトつけてやるのはたまにあるあるというかやるやるなんだけど、古い車だからかどんなに重くてもアラームは鳴らないな…そんなに重くないのか?
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ならの

ならの

最近ポンスケハウスに行ってきたんだけど、みんなでワークショップしたり、アートを見たりしてめっちゃ楽しかった!リラックスした雰囲気で、仲間と楽しめるのが最高だね。みんなも行ってみて!
ポンスケハウスの意味は?
ポンスケハウスは、特に日本の若者文化やサブカルチャーに関連するコンセプトで、主に以下のような特徴があります。 意味: ポンスケハウスは、友人同士が集まって楽しむための場所や、特定のテーマに基づいたコミュニティスペースを指します。ここでは、アートや音楽、ゲームなど、さまざまな活動が行われることが多いです。 特徴: コミュニティ感: 参加者同士の交流が重視され、共通の趣味や興味を持つ人々が集まる場所です。 多様な活動: ワークショップ、ライブパフォーマンス、アート展示など、さまざまなイベントが開催されます。 カジュアルな雰囲気: フォーマルではなく、リラックスした環境で楽しむことができるのが魅力です。 ポンスケハウスは、特に若者たちが自分のクリエイティビティを発揮し、仲間と共に楽しい時間を過ごすための重要なスペースとなっています。
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黒銀

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無原唱レコード所属
(松永依織)さんの
『Parallel Echoes』に投票します!
#ミューコミVR
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†チカ

†チカ

手帳出るレベルの不眠症ってかリズムのバグだからね。まじの偉業ですよ(自画自賛)
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な

ぽけーってとろけた表情のになすき
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ダーク

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なにィ! 淫乱ピンクの再来!?
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