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国内興行収入の長年トップ守ってた千と千尋をぶち抜いて鬼滅の映画で1,2位独占てえぐすぎんだろ！鬼滅すごすぎ
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バーブ
回答数 34>>
大喜利のお題の星
さくら
4
限界OL
みんなそんなお腹だして大丈夫？
ぽんぽん痛くなっちゃわない？
1
ゃんゃん
#いまこれ
映画の星1
ピーマンダンス
1
リコ
部位：脚🦵
テーマ：粘り強く。ハムも四頭筋も、少しだけ挑戦。
今日はパワーラックが空かなかったため、
気持ちを切り替えてメニュー変更。
◆Vスクワット（ハム・大腿四頭筋）
プレートなし × 10
40kg × 10
50kg × 8 2セット
◆ルーマニアンデッドリフト
15kg × 10 2セット
◆ブルガリアンスクワット
10kg × 10 2セット
10kg × 5
◆レッグエクステンション
27.2kg × 15
トップで1秒止め、
3秒かけて下ろすのを繰り返す
◆レッグプレス
54kg × 5 2セット
◆トレッドミル
傾斜16 速度4.5
ラックが使えなくても、
「今日はこれでいく」と決めてやり切れた。
粘り強く。
今日も脚に、ちゃんと向き合えた一日。
workoutの星1ピーマンダンス
最寄りの会場誰が来るかな
フランツ見たい！！
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