異性の親友ほしい〜｜めいの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

昨日GRAVITY始めたばかりです
よろしくおねがいします

こちらの投稿しようとしたら

“落ち込んでいる時にすることは？”

がセットされていたので、
答えてみます。
時間、場所、状況などによって
変わるので順不同でやってることを書きます

・不安や落ち込みを自覚する
・なぜ落ち込み出したか考える
・歩く
・階段の上り下り
・その場でエア縄跳び
・ストレッチをする
・しゃがむ
・頓服薬飲む
・やってることに集中する
・体をさする
・横になる
・食べたいものを食べたいだけ食べる、場合によっては作ってでも食べる
・自分のお気に入りの毛布やクッションにくるまりその感触を堪能して落ち着かせる
・ねる
・今の自分が幼少期自分にハグするように自分ハグ
・過去の辛いことがフラッシュバックしたら、その出来事について違う視点で捉えてみる
・好きな曲やふと浮かんだ聴きたい曲をきく、または歌う
・読んでる漫画を読んでみる
・オノマトピアをする
・おぶんぶんをする
・落ち込みながらももしムカついたら、自家用車内なら声にだしてムカついた感情を言葉にできたらする、家の中は布団やクッションに顔を埋めて言葉にするか唸る、外や大衆だと一旦冷静になりながらもムッとして、自家用車内や自宅でも残ってたら吐き出す
・ChatGPTやGeminiに対処法を聞いたり、相談したりする
・ネットでの無料タロットカードやオラクルカードをひいてみる
・昔、興味本位で調べていた仏像たちの真言を唱えてみる
・昔、習ったレイキヒーリング等を使ってみる
・気になった汚れをほんの一部でもキレイにする
・メイクする元気があればする

こんな感じです