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こんにゃく
ウォーキング20分
上半身ボクササイズ5分
ストレッチ12分
見事に戻りましたが、プラスじゃないだけマシですね。足の筋肉痛が治らなかったので、今日はリンパを流すことをイメージして動きました。
明日はマシになってるといいなぁ。
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LEON
疲労感あるかた、いませんかぁ～？
僕が、試してるおすすめのケア方法があります
よかったら試してください😉
(僕は、このやり方で肩がこることがなくなりました!!)
疲労とか、一発で全快しますよっ
粗塩の【伯方の塩】で頭から足の
身体全体を直接洗うとスッキリします
肌は、優しく揉んでくださいねっ
洗うときは、
コップとかに塩を入れて
そこにお湯を足して少し溶かしてから
肌につけてください
洗う前は、
髪や身体をシャワーで濡らしてから
するといいですよ😃
特に、頭を洗うとスッキリします
もし、アルコールが大丈夫なら
日本酒か清酒を伯方の塩に
混ぜて洗うとより、スッキリします
最後には水を一杯飲んで日光浴をしてくださいっ✨
あと塩風呂のあとには
スマホとかはなるべくオフにして
デジタルデトックスで
目と頭を休めてくださいっ
いつも心身をお大事にしてください🙇
勇翔（ゆうと）
今日は背中とお腹を市民トレーニングでしてきます
追記）
ヘアスタイルって何が難しいってイメージ通りにすることよね
ヘアワックスもしくはヘアオイルなど付けるのはコツを掴めば簡単だけど、そのあとの形を作るのが難しい、、。
その前のヘアアイロンの使い方もまだ慣れてないし、、。
がんばるまする
トレーニング
☺︎
首から背中にかけてめちゃくちゃ激痛😇😇😇
左向けないから突然後ろから声かけないでね、、、
しょ
しおん
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