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とらこ
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和音（
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むくげ
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さい☁
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ぐれーじゅ
ここ2日‥睡眠に注力したいと思い、22時半には寝ています。
やっぱ途中でトイレに起きちゃうんだけど
10分20分でも多くの時間を睡眠にあてる[ハート]
睡眠不足はメンタルにくるね
生活習慣を大切にしていこう。
[惑星]
話は変わり‥
まだトレ歴3ヶ月目突入で
何言ってんの？？という感じで恥ずかしいし
パーソナルの先生にはまだ言えないかなー
って感じなんだけど
来年のマッスルゲートレギンス部門
間に合うかな？！
現状
158cm／54-55kg台／体脂肪率24-26%
本気出せばエントリー書類審査通過できるかな
！？！？
どうせ40.50歳になっても筋トレやり続けるって思ってるから、大会出場っていう目標？
クエストを自分に課せても面白いんじゃ‥
って。
戯言かな😂率直なご意見
よかったらお待ちしてます。。
[惑星]
今日の隙間時間トレ
24ジム
トレッドミル傾斜6 スピード3-5.5
バーベル片脚スクワット初期重量12×3
宅トレはこれからします❤️🔥
写真は可愛いという理由で使いたいと仕入れたケトルベル6kg
フォームローラーもトリガーポイントのにしました！
トレーニーの星
916
らくろ
9
西のぼ
ナイスゲーム⚽️
3
しおん
（音楽の感想になっていない）
6
キノガ
4
しのの
6RE:Rise Ve
いやージャイアンツ2軍 後少しやねーファーム日本選手権もアツいね！ #nf795
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