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投稿
RYO
回答数 54>>
野菜が美味しく感じてますね🤣
じじいになった証😆笑笑
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ﾀﾞﾌﾞﾙﾋﾟｰｽ金属
4
ターザン
2026年は、2025年より筋肉つけます😊
たるさん
今 紅茶ブームが自分の中に来てまして、やっぱり日東紅茶よりリプトンだよな〜なんて思いつつぐびぐび飲んでます。暑いの飲めないから放置ぷれいしてからなんだけどねw
今日は 昼前に お墓参り行って 新年の挨拶しようと思うよ。お子くんのパネルがテーブルの上に置いてあるんだけど (あけまして)おめでとうございます。っと言っていいものか 喪は開けたけど 心の中では生きてるから うむ〜😶って感じです。
農家さんから野菜頂いたのである材料で水炊き作ったけど、大根大きく切りすぎて 面目ねえ😭
1
成瀬
39
リコ
部位：胸
◆ ベンチプレス
20kg × 20
30kg × 10 2セット
脚の筋力が、思った以上についてきた気がする😆
アーチも、少しずつ理想の形に近づいてきたかも✨
35kg × 5、7
少し腰に違和感あり😣
腹圧が抜けたのかもしれない。
まずは「楽に8回」上げられる安定感を目標にしよう。
◆ インクラインダンベルプレス
8kg × 15 2セット
10kg × 10、5
……うん👍 いい感じ。
◆ ペックフライ
10kg × 10
15kg × 10 2セット
20kg × 5 2セット
◆ トレッドミル
傾斜：16
速度：5
時間：30分
心拍数を計測しながら、
バーを握ってのウォーキング🚶
全体を通して、
落ち着いてトレーニングができた一日🏋️♀️✨
workoutの星
2
遊牧民ボロ・ボロ
身体重いがポカリなど買いに行くか………
ライカ (Лайка
2
ちぺ
プロペト塗りたくるのは正解だったみたいですわ…
下半身は収束しつつあるので安心！
上半身はまだまだカサカサの砂漠なので塗りたくって保護したろうと思います。
2
ミントグリーン
今まで布団にいました。
昨日も布団に入って秒で寝落ちたみたい
疲れてんだなーと実感。
気を抜くと体調不良になりそうでこわいわ
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