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こま
明日健康診断だー(:3[ｵﾌﾄｩﾝ]
15kg痩せとかなきゃー(:3[ｵﾌﾄｩﾝ]
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ひよこ
抗不安薬飲んでも効いてる気がしない。
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アボカド💪🥑
【ダンベルショルダープレス】
36kg×10
36kg×8
34kg×6
【マシンショルダープレス】
74kg×8
74kg×7
【インクラインサイドレイズ】
20kg×10×3
【ダンベルリアレイズ】
16kg×15
16kg×13
【インクラインダンベルカール】
14kg×8
14kg×7
14kg×6
今年は睡眠時間の確保とスマホ見る時間を減らすことをテーマにやれば去年よりパフォーマンス上がるでしょスタンスでやっていこうと思う。
特にスマホ見る時間が多いと無意識に脳のリソースを奪われている感があって疲れやすい。できるだけ日々の中での意思決定回数を減らして省エネで生きて大事な所にエネルギーを配分したい。
トレーニーの星
howard hu
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けど映画としては普通にお勧めできる。そんな映画宝島、是非。
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