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にゃんこはマジ神
落ち込んでいる時にすることは？
なんでしょうかね。
正直うつ病がひどい時って、なんか気分転換しようと思っても、うまくいかない気がする。
落ち込んでなかなか戻って来れない。
それで、自分を責めるような変な考えがグルグルしだすので、それを止めるのに必死かな。
一番最悪な時は絶望しかなかった。
ただただ耐えるしかない。自分を見失わないように、死なないように。
まぁそういう病気ですよね。
だんだんと良くなってきて、まぁ人生大変なことばかりだけど、楽しいことや、嬉しいこともある。
生きてて良かったかなと思える時もある。
今も一旦落ち込むとまだ長引くときもあるけど
あぁ、落ち込んでるなって味わってる。
人と話してマシになる時もあるし、
ノートに自分の気持ち書き出してマシになる時もあるし、
マインドフルネスの瞑想して呼吸に集中したり、
ヨガして動きに集中してマシになる時もあるって感じかなぁ。
グラはじめたばかりなので、今後はグラも活用したいです。
みなさん、人生ボチボチやっていきましょう！
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コメント
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しかも命に関わるような症状じゃねーし。
無視します。
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現実に人と合うことのほうがおじさんになるとないのよ！
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LEON
抗うつ薬は飲まないほうがいいですよ 抑肝散加陳皮半夏という漢方薬のほうがいいです 西洋薬は人工的な化学調合で作ってますから 人体に不自然ですよね 無理やり、自立神経をいじくるので副作用出てくるんです 漢方薬に変えられたらどうですか？
にゃんこはマジ神 投稿者
ちなみに私は今飲んでません。 あんまり効かないんですよ。 睡眠を手助けする薬は飲んでます。 あと、体力補助に人参養栄湯 この漢方自体がうつ病にも良いという記事もどこかでみたような。 もうかれこれ20年のおつきあいです。良くなったり、悪くなったり。 うつ病って症状にでてるだけで、 根本の問題って人それぞれなんですって。 ちなみに私は幼少期の祖母からの虐待と毒親(愛はあるけど、価値観合わない、押し付けすぎ)で、トラウマ抱えてるんで、生きづらくて長引いてます。 でも、カウンセリングずっと受けてきて、最近大分気持ちの方は楽かなぁ[笑う]
LEON
それと、現代人が鬱になるのは 社会の在り方からですね ぼくの感覚ですが 人は動物たちと同じく、 この自然界で生きています 人もほんとは、自然的な暮らしが合ってるんだと思います 原始時代の原始人とか、 あれこそ人間じゃない?と思いますw インターネットとか ほんとは自然界に不自然なものです 敢えて、原点に帰ってみられた 生活をされたらどうですかね？ 目と頭を休ませることです 最近の人は何でもプラスして考えますけど マイナスで考えてくのもいいですよ 【足るを知る】です いろいろやりすぎて 先を求めすぎて頭は働くけど 心はついてかないのが 鬱の原因ですよ
LEON
ほんとは仕事とかしなくてもいいですよ こんなこというと、ふざけてると思われますがねっw 結局、何のために 誰のためにわたしは生きたいかとか 存在してたいかと 考えられてくださいっ それが大事ですよ 結局、幸せは 自分の感覚が決めますからね 心地よいほうへ、流れていきましょうよ 何が良いとか悪いとかってなくて それを見極めていくのが 人生だと思いますね 自分なりの幸福な感覚を 探されてくださいっ お元気になれますように✨