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🍗ぺこぺこ🐻❄️
20:50から
ダンベルベンチプレス
片手40kg6回、7回、9回の3セット
ダンベルインクラインベンチプレス
片手32kg6回、片手29kg8回、片手27kg10回の3セット
ダンベルインクラインフライ
片手20kg10回3セット
ケーブルクロス15kg3セット
ダンベルサイドレイズ18kg10回3セット
リアレイズ片手10kg10回3セット
ミリタリープレス45kg10回3セット
やりまして
エアロバイク20分間6km漕いで
オイコス食べて
これから風呂入る
4
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えす
寒いですが、成人する皆さんにとって何か節目となる思い出深い1日となりますように。
成人式関係ないけど、私の母校の小学校では先日、小4の時に埋めたタイムカプセルを開ける儀がありました。私は行きませんでした
友達に私の分預けてあるので、いつか取りに行かなきゃ行けないんだけど、正直いらないなぁと…🙄
どんな綺麗事が書いてあるのだろう。未来の私に向けて、どんな希望を持っているのだろう。確かそういう事を書いた記憶があるので、見るのが怖いのです。
20数年の月日は人を色んな意味で変えてしまいますね。それを人生の味としてみるか、マイナスに捉えるかはそれぞれだと思います。
今成人する人達、どうか和やかな人生をこれからも歩んで欲しい。
#ひとりごとのようなもの
1
しゃふ。
体重42kg
ボブ
二重
MBTI. ENTP
です🙂
1025
しろくろ
午前のお努め
お疲れさま~[笑う]
ダイエットの星
1
せと氏@
朝トレ🥊🤸
●ミラネスフィット（13分）
・ウォームアップストレッチ
・フリープログラム１種
●フィットボクシング3（4分）
・チェアフィット初級（かるい）
・クールダウンストレッチ
完了✅
今日は風も強く雪も降ってますね。風邪も流行っておりますゆえ皆様もお身体にお気をつけて！
#フィットボクシング3
#ミラネスフィットネス
ダイエットの星
N
ララ
寒暖差なのかなんなのか🤔
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キノ(米
7
ぴこ
2
うるさ
#F2jp
2
音葉(お
1日目→三番目の風
2日目→Never say never
3日目→バンドエイド剥がすような別れ方
この流れの4日目だったら…
4日目→ジャンピングジョーカーフラッシュ
有り得るのでは！？
千秋楽ラストバカみたいに盛り上がって終われたら嬉しいな〜
7
カス
8
しぃ
27
Ruruu /
6
柵(しが
#放送局占拠
白石八
覚えておくの大変そう！
#Sputrip24時間
1
あとむ
#SKE123じゃないよ
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