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白狐シロコ
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ハル
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ナオト
えにし
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あやLv.42
#ハタジョ診断
メグ
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丸
ひまわり
「こう思われたんじゃ…」など
被害妄想してる時は、自己否定してる。
その自己否定を丁寧に聞いて、
その後「本当にそうなのかな？」って考えると、
すっと胸のモヤモヤとドキドキが収まる。
今まで被害妄想して、
「いや、そんなことないって頭では分かってるんだけど、自動的に一瞬にして頭をよぎるの。でも本当はちゃんと違うってわかってるんだよ？🥺」って言い訳して、自己否定自体を否定してた。
でも自己否定は、ちゃんと復唱できるぐらい認識して大丈夫。
むしろそうすることが、
自分を肯定することの始まり。
例
LINEが返ってこない
↓
(被害妄想)
嫌われたのかな？
私がすぐ返さなかったから嫌になったんだ。
↓
(自己否定)
すぐ返さない私はのろまで怠けものだ。
自分の都合で後回しにして最低。
LINEがすぐ返ってこない私ってダサい。
↓
(「本当にそうなのかな？」と問いかける→自己肯定)
怠けたんじゃなくて、返信の内容を考えていたんだよね。
相手もそんな気にしてない。たまたまだ。
そもそもこんなに人を気遣えるって素敵。
自分がどんな自己否定をしているのか
ちゃんと認識すると、
自分でも「え、こんなこと？」「全然そんなことないじゃん」と思えることが多い。
私の場合例えば「なんかよくわかんないけどとにかくダメ」とか、意味不明な自己否定をしてることがあることに、頭の中で復唱してみて気がついた。
一周まわってクスッと笑えちゃう。
その後で、「本当にそうかな？」って問いかけて、自分を肯定する。
でも自己否定の考えは、
今まで私のことを守ってくれてた部分もあるね。
ありがとう
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あきつ
寧ろ今回はそれに特化した。
自分にしては非常に珍しい、『ギミックなし』の完全外観特化コース。
本当に、『『このためだけに』』に特化しまくった。
つまりはそういうことである。
9
ちっち
と聞くが
うーん
趣味に娘は忙しいな
1週間ちょいで6回観劇
劇関連の動画見て、、
数日すれば配信見て
その後また そこそこ推しの舞台1-2回
行き 配信見て、、、
友達と会って、、
旅行行って
もっと暇にすべき？？
7
バラン
2
五月雨
ここまで複雑な理論をしてる現代文という科目を、ここまで明快に“原則”として定義していくのは、マジで気分良いだろうなぁ
流石だなぁ〜
9
ゆとり
5
あおさ
8、9登園、13-16休みにしとけばなんか言われないよね……？
（うちはお盆一斉休業なし、夫は13-16有休推奨日なので、休みを取るらしい）
3
小豆
6
アナ
Conceal, don't feel Don't let them know Well, now they know
5
世良ヒ
実際会社でヘブバンの布教で音ゲー見せたらそこから入ってストーリースキップ勢だったけど3章あたりから気になってストーリーも見てるって言われたからどこが入り口になるかわからない。
その人はちなみに３週間で４章前半まで来てる
4
トッキ
何が好きって両者とも目指す目標に向かって迷わず前進してる所なんですよね
歌詞が本当に好き。
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