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ひまわり
「こう思われたんじゃ…」など
被害妄想してる時は、自己否定してる。
その自己否定を丁寧に聞いて、
その後「本当にそうなのかな？」って考えると、
すっと胸のモヤモヤとドキドキが収まる。
今まで被害妄想して、
「いや、そんなことないって頭では分かってるんだけど、自動的に一瞬にして頭をよぎるの。でも本当はちゃんと違うってわかってるんだよ？🥺」って言い訳して、自己否定自体を否定してた。
でも自己否定は、ちゃんと復唱できるぐらい認識して大丈夫。
むしろそうすることが、
自分を肯定することの始まり。
例
LINEが返ってこない
↓
(被害妄想)
嫌われたのかな？
私がすぐ返さなかったから嫌になったんだ。
↓
(自己否定)
すぐ返さない私はのろまで怠けものだ。
自分の都合で後回しにして最低。
LINEがすぐ返ってこない私ってダサい。
↓
(「本当にそうなのかな？」と問いかける→自己肯定)
怠けたんじゃなくて、返信の内容を考えていたんだよね。
相手もそんな気にしてない。たまたまだ。
そもそもこんなに人を気遣えるって素敵。
自分がどんな自己否定をしているのか
ちゃんと認識すると、
自分でも「え、こんなこと？」「全然そんなことないじゃん」と思えることが多い。
私の場合例えば「なんかよくわかんないけどとにかくダメ」とか、意味不明な自己否定をしてることがあることに、頭の中で復唱してみて気がついた。
一周まわってクスッと笑えちゃう。
その後で、「本当にそうかな？」って問いかけて、自分を肯定する。
でも自己否定の考えは、
今まで私のことを守ってくれてた部分もあるね。
ありがとう
11
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n🎠𓈒𓂂
2
エルルカ
すっっべてに興味関心皆無なんだけども
男に誠実さを求めるなら、一途さを求めるなら
女にも誠実さを、一途さを求めるべき
って考えなんだよなぁ…溺愛系ってそもそもそういう話しというか
不遇な子が愛し愛されるから良いのであって
不誠実主人公を見るためには読まねぇのよ…
あん
悪い人って分かってても縋りたくなっちゃったりするよね🥹🥹
LINEブロックしてる元彼から手紙が届いて、無視してたら追撃Gmailが来たんだけど…頑張って無視してる。
いま目の前に現れてくれたら泣いてしまいそう。
1
ニシアキ
回答数 17>>
INFPの星
smith1201
知り合いが占いしてくれるよって教えてくれたのでやってみたら、手相を占ってくれた🖐️
占い必要なくなっちゃったり😅
皆さんも試してみて下さいな。
信じるか信じないかはあなた次第です😁
#話し相手募集
#ひとりごとのようなもの
#占い
1
堕落王
反対に、肉体、財産、人からの評価、社会的地位は、自分次第のものではなく、自分自身にはゆだねられていない。 「自分次第のもの」は、本質的に自由であり、何かに妨げられることも、強いられることもない。
一方、「自分次第ではないもの」とは、自分の思い通りにならないものであり、何かに妨げられ、より強いものに従わされることをまぬがれない。
したがって、次のことを心に留めておかなくてはならない。
他人に左右される物事を自分の思い通りにできると思い込んだり、真に自分のものではないものを自分のものであると勘違いしたりすれば、不満や悲しみ、苦しみを味わい、神々や他人の非を責めることになる。
ーエピクテトス
まっくろくろすけ
シャワー
銀行
支払い
病院
散髪
買い出し
ご飯の仕込み
まで終わってんの最高過ぎる！
今日はとっても頑張った！
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