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ねじまき鳥
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・V字で静止(腹筋)100秒5セット
・お水を持ってまっすぐの姿勢で膝を出さずにスクワット20回3セット
・レイジーフィットのワークアウト3日分(中級者用に変更)
・散歩10km
試しに歩いてみたら思いの外、右足首が治ってなかった😭
コメント
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治るよねさすがに!!
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