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ねじまき鳥
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・V字で静止(腹筋)100秒5セット
・お水を持ってまっすぐの姿勢で膝を出さずにスクワット20回3セット
・レイジーフィットのワークアウト3日分(中級者用に変更)
・散歩10km
試しに歩いてみたら思いの外、右足首が治ってなかった😭
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コメント
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彗
N∀TSU✨
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kii
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ひー
ひかり
すてら
職場がクラスターなっちゃって完全にそこからもらったなぁ。初コロナだぁ。
まだ咳、鼻詰まりは少々あるけど5日は経ったからおそらくもう大丈夫なはず…。
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のぶ太
きょうは自宅で聴いています。
手紙書いて買い物に出て
終わりました。
#ニュースポ #LuckyFM
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ねるね
4
きな
ギアル、ギギアル、ギギギアル のリズム
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ぽめ
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ミコト@
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とーこ
#トーショピ
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やとー
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えと
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にゃお
いろいろ済ませておかなくては
公式グッズのTシャツ着てたから FC開設のお話とかあるといいのにな
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枯れた
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まるまる
散歩10キロすごすぎます[泣き笑い]頑張って下さい！ 私も頑張ります[大泣き]