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とま
サウナ→筋トレ→本屋、ソイラテと読書→気になっていたたい焼き→料理
＊サウナ
3セットして、泡風呂へ。大きめのアヒルが浮いていて、みんな笑顔になってた[ほほえむ]
＊筋トレ
バーベルでスクワットを練習。
準備を3つ。
バーベルは肩の高さに合わせる。潰れないようにするバー(?)は個人的に下から6番目。
首が痛くならないようにパットをつける。
ポイントは、バーベルの真ん中を担ぐこと。
フォームの練習のために、次回まで2.5kgでする[にこやか]
＊たい焼きと食事
ずっと食べたかったたい焼きを食べた[ほっとする]満足度が高い。
ササミシソチーズカツを作った[にこやか]筋取りをしたら、もっとクオリティが上がりそう。シソって好きだなあ
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