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バランさん
7
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ぱっち
程々に仕事してちゃんと寝たからかな？
でも明日休みやからって今日本調子で頑張りすぎたら、絶対帰りしんどいから明日の病院まで無理せずに、、、
やるべきことをやって、ちゃんと帰ろう。
精神疾患を患ってる人
1
マイテ
ハイカーボ前は、
「お、心理的ストレスが動いたから、体重も動いたかな？」
↓
からのハイカーボと栄養補充が必要な鉄欠乏貧血状態。単に栄養不足でタンパク質分解が起こっていたのだろうと予測。
↓
もちろんハイカーボしたので体重増える
でも、一度下がる
↓
からの苦手な小麦の糖質でのグリコーゲン摂取で増える
↓
取り敢えず栄養素足す、カフェインを出来るだけ断つ、ご飯のブドウ糖を少し多めにする
↓
落ちるサイクルに戻る←イマココ
なんか色々、大事よね。
取り敢えずプロテインとマグネシウムと、ビタミンCは必須だわ…。あと、私の場合、メンタルによってはナイアシンアミド。
焦らず少しずつ。
ダイエットの星
サク太郎ですわっ！
咳が止まらなくて。気持ち悪い。
筋トレしないと体が気持ち悪い。
治りが遅すぎるんじゃぁ
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霧華🧊
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みさよ
散歩行きたいけどまだ体調悪い気がするからまた体調良くなったら散歩行こうっと
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メケ
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おやすみなさい⭐
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