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とま
＊ちょっと落ち込んでいたけれど、先輩に相談して復活[ほっとする] YouTubeでクララさんの言葉を聞いて、さらに復活。「今日は最悪の日だった」→「今日はチャレンジが出てきた。いい日だった」ネガティブに支配されない、最強のワードだと思う[にこやか]
＊筋トレ
今日はゴブリンスクワットとブルガリアンスクワットをメインで、実行。ともに、次回は負荷を上げる[にこやか] 明日は背中トレする
＊食事
おにぎりと焼きサバ、サラダ
スイートポテト
パッタイと焼き茄子、サラダほうれん草、焼き鮭
甘いもの[疑っている](もっと美味しく味わえば良かった！)
気分を上げたいときに、甘いものが欲しくなるのだろうか[ほほえむ]
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