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奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ さつまいもごはん
☆ 厚揚げとしめじのそぼろあん
☆ いんげんの胡麻和え
☆ 枝豆トマトチーズのサラダ
さつまいもを甘く煮てごはんに混ぜ黒ごまをパラり
ひき肉と厚揚げ豆腐としめじを炒めて水とめんつゆを加え煮て水溶き片栗粉でとろみを付ける
いんげんを煮てお砂糖と黒すりごまとめんつゆで和える
枝豆とトマトのざく切りとチーズはダイス状に、、、
オリーブオイルとお酢で和え塩コショウで味を整える
自炊の星
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