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Mary

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眠りが浅く睡眠不足で、夜はなかなか寝付けないです。それにより、よくトラウマを思い出し、喉が締め付けられる感覚があり苦しいです。眠りが浅く睡眠不足で、夜はなかなか寝付けないです。それにより、よくトラウマを思い出し、喉が締め付けられる感覚があり苦しいです。

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まず病院に行ってみましょう。いくらか楽になるかもしれません。
私は眠剤を飲んでも寝つきが悪く悪夢をたくさん見ます。
でもきっと時間が解決してくれます。
慣れてくるとダメージは少なくなってくる気がしています。
夢でトラウマの人の顔を思いっきりエルボーかましたことあります笑
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まず病院に行ってみましょう。いくらか楽になるかもしれません。