ストレスやプレッシャー: 日常生活や仕事からのストレスが積もると、心の健康に影響を与え、ゴミメンタルになりやすくなる。 自己評価の低下: 自分に対する評価が低いと、ネガティブな思考が強まり、メンタルが不安定になることがある。 人間関係の問題: 友人や家族との関係がうまくいかないと、孤独感や不安感が増し、メンタルに悪影響を及ぼす。 生活習慣の乱れ: 睡眠不足や不規則な食生活、運動不足は、心の健康に直接的な影響を与える。 過去のトラウマ: 過去の経験やトラウマが心に残っていると、それが原因でメンタルが不安定になることがある。 これらの要因が重なることで、ゴミメンタルになってしまうことが多い。大切なのは、自分の状態に気づき、必要なサポートを求めることだよ。