おはようございます｜ﾌﾐの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

おはようございます
昨日は良い事があった
#双極性障害 7日目

一昨日からの2日間
友人からのアドバイス通りに過ごしてみた
特に昨日は静観をイメージして
しつこくなく、淡々としたスタイルで

昨日から私もお盆明けて仕事が始まりました
朝から食欲不振でお昼もイマイチ食べれなかった（お腹は空いているのだが…）
18:30に帰宅して、シャワーを浴び
夜も軽く済ませた（かなり食欲がない）
でもお腹はグーグーなっている

20:50頃、奥さん帰宅
まずはシンプルにおかえりとだけ伝える

奥さんは日中に喉を痛めていてガラガラ声だったから、多少の心配の声掛けしたけど、奥さん自身で喉薬買っていたので、しつこく聞かず
すぐに離れた

その後は話しかけることもせず
友人に言われたとおり、淡々と自分のスマホを見ながら過ごしていたら

奥さんがすこし席が離れていたけど、隣で夜飯を食べ始めて（これは驚いた）
『会社に病気のこと報告したの？』
って聞かれたから、
今日は先輩しかいなかったから、先輩に話したよ
理解を得てもらって、とても心強かったよ
とそんな感じで淡々とシンプルに伝えて

奥さんはだんまりしたあとに
『総務には伝えたの？』
って聞かれたから
明日、所長が出社したらまずは所長に報告して、あとは所長が総務に報告するか委ねるよ
的なシンプルな説明した

説明するときも、嬉しさとか、高揚感を出さず淡々と話した

そしたら奥さんは話を聞き終わったら黙って、食器を持って台所に行ったから
なんも言わんのかい…と思ったが
私も、余計に追わず
まあいいかって思って、放置した
奥さんは喉痛めてるし、喋るのも辛そうだったので

本当に俺も食ってかからず、冷静に静観意識を貫いたよ

そしたら、奥さんが
『先に寝るねおやすみなさい』
とだけ言って寝室に向かったので
『おやすみ〜』
とだけ言って会話終わらせた
これで昨日のコミュニケーションは終わり

なんか、奥さんも私がシンプルすぎる対応に少し気になっているのか…みたいな節があったかなぁ
でも、隣でご飯を食べたのにはびっくりした

そしたらなんか友人と約束した
ミッション（静観）を完遂した気がして
心の筋肉が増えた気がした💪
まじでちょっと気分いい

なによりも自分で驚いたのは
その時に安心を得たのか、お腹が空いて食欲が復活したのである
今朝の分で買っておいたサンドイッチをムシャムシャ食べた
とても美味しく感じた[いいね]

この調子で心の筋トレを継続できたらと思います[星2]

#夫婦 #躁鬱 #躁うつ病 #双極症