投稿

Nako

2025/08/09

ここ数年お腹がぽっこりしてきて気にしてたけど、洋服で隠れるからいっかと放ったらかしにしてたんだけど、最近思いきって1人ライザップすることにしてみた🥺食事制限でたんぱく質多め糖質少なめにして、毎日筋トレと週3回ぐらいは筋トレの後にウォーキング中🚶🏻‍♀️まだ始めて1週間も経たないけれど、とりあえず数ヶ月は続けてみようかな🥺ちなみに食事制限の大まかなメニューと筋トレメニューはchatGPT先生に教えてもらった🥺ちゃんと健康的に痩せそうだけどお腹のぽっこりはどうかなあ・・
ぽっこり何とかしたくて、プランクとドローインとバイシクルクランチとニートゥチェストをメニューに入れてみてるお腹ぽっこり撲滅大作戦🥺作戦成功しますように🥺

8

63

コメント

タマ三郎

0

がんばってね👍 きっとうまく行きますよ[笑う] わたしも定期的にジム通いしてますよ

2025/08/27 返信

Nako

ありがとうございます！頑張ります😭 定期的にジム通いいいですね✨ お互い頑張りましょうね☺️

1

タマ三郎

@Nako ： 努力は報われますよ[オッケー] ムリせずのんびりと行きましょうね[がんばれ]

0

Nako

@タマ三郎 ： 無理せずのんびり頑張ります✨ ありがとうございます🙏🏻😊

1

——さらに返信を表示(2）

ゆう

0

頑張ってて偉い！

2025/08/09 返信

Nako

ありがとうございます！！がんばります✨

1

うしさん

0

毎日筋トレすごいっすね！💪✨ このメニューをAIが？

2025/08/15 返信

Nako

そうなんです、AIすごいですよね😳 せめて数カ月、何とか続けてみようと思ってます🤭

1

むら

2025/09/05

今月唯一の日勤だけの日だったのにマツダかよ()

3

ブレべ

2025/09/05

晃牙さんもしかしてFight is only faithのメンバーになるんかなぁ
確かにかっけぇし似合うけど個人的にらびゅピいけると思ってた(は？？？)

8

みょん

2025/09/05

又木先発無理やめて

2

銀

2025/09/05

盛り上がりやばすぎてもう1日目終わるんかと思った

6

らい

2025/09/05

裸サマでサイリウム折れたんだけどw

2

ゴンゾ

2025/09/05

みっちゃんお大事ね

無事の回復を祈ってます
#乃木坂全国ツアー東京Day1

4

りょー

2025/09/05

1月の北海道ってどない？しぬ？

1

きなこ

2025/09/05

ミニキャラ可愛すぎる〜〜

2

ほしな

2025/09/05

ムーチョナイスゥー

6

ゴース

2025/09/05

窓開けたら涼しい風が！！

1

もっとみる

ここ数年お腹がぽっこりしてきて気にしてたけど、洋服で隠れるからいっかと放ったらかしにしてたんだけど、最近思いきって1人ライザップすることにしてみた🥺食事制限でたんぱく質多め糖質少なめにして、毎日筋トレと週3回ぐらいは筋トレの後にウォーキング中🚶🏻‍♀️まだ始めて1週間も経たないけれど、とりあえず数ヶ月は続けてみようかな🥺ちなみに食事制限の大まかなメニューと筋トレメニューはchatGPT先生に教えてもらった🥺ちゃんと健康的に痩せそうだけどお腹のぽっこりはどうかなあ・・