足にも体型？って出るんですね[泣き笑い] バランスよく食べれるよう頑張ります

今は運動脅迫があってやめられないんですよねー。最初は体力作りのためだったんですが食べないもので

変わりますね…すごく実感しました[泣き笑い]

@みやき ： 自分、脂肪より筋肉大事かなって思って、筋肉つけつつ体重落としてて164cm44kgくらいなんだよね、38-40がいいんだけど...難しい...

頑張って食べます[大泣き]

ですよね[大泣き]共感ありがとうございます

頑張ります…

朝バナナヨーグルト➕オートミールとナッツと豆乳 昼コーヒー 夜普通の晩御飯少量もしくは野菜鶏肉蒸したヤツ

@みやき ： オートミールすごいね、食感苦手、ていうか、昼コーヒーって仕事はめっちゃ多忙？

@黒薔薇とあちゃん ： 慣れるとおいしいよアレンジも効くし 全然、B型通ってるから時間はあるけど朝食べると昼お腹空かなくて

そうなんだね 前一般で働いてた時は野菜と鶏肉のちっちゃい弁当持っていってたけど… 今は朝ごはん食べるようになったからお腹空かなくて💦めんどくさいって思っちゃうし でも栄養素的にもだけど食べた方がいいよね…通ってるB型は1日100円でご飯食べられるんだけどそれもなぁとか思ったり悩み中。。 アドバイスありがとう！

@みやき ： あー！分かる[ほっとする]

@みやき ： 73kgから平均体重になったけどめっちゃわかる!!