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鍵さん
2025/07/29
しぬかとおもたで
ダイエットの星
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コメント
かんがえるひと
0
歩き過ぎたら膝痛めるし痩せなくなるので気をつけてください
2025/07/29
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鍵さん
膝は痛くないんすよね
0
かんがえるひと
@鍵さん
: 軟骨や靭帯は修復しにくく、完全に亀裂が入るまで痛くありません 痛みが出てからでは遅いので十分に気をつけてください サブ3(フルマラソンを三時間以内で走れる)人で200kmが月に走る距離の目標です これを日割りすると10000歩位です 高い基礎体力が無いと15000歩でも歩きすぎかと思いますよ 関節は大切にしてあげてください
1
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鍵さん
投稿者
0
ありがとうございます
2025/07/29
返信
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りんこ
2025/10/16
らきかわいい
5
ムナビ
2025/10/16
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鳩
2025/10/16
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2025/10/16
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2025/10/16
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2025/10/16
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2025/10/16
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かんがえるひと
歩き過ぎたら膝痛めるし痩せなくなるので気をつけてください
鍵さん 投稿者
ありがとうございます