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吉村誠
シットアップツイストの効果は?
シットアップツイストは、体幹を強化し、特に腹筋や斜腹筋に効果的なエクササイズです。以下のような効果があります。
腹筋の強化: シットアップツイストは、腹直筋を中心に鍛えることができ、特に上部腹筋に効果的です。
斜腹筋の活性化: ツイスト動作によって、腹筋の側面である斜腹筋も同時に鍛えられ、ウエストの引き締めに寄与します。
体幹の安定性向上: 体幹を強化することで、姿勢が改善され、日常生活やスポーツパフォーマンスにも良い影響を与えます。
柔軟性の向上: ツイスト動作は、脊椎の柔軟性を高める効果もあり、怪我の予防につながります。
シットアップツイストを取り入れることで、全体的な体力向上や体型の改善が期待できます。正しいフォームで行うことが大切なので、最初は鏡で確認しながら行うと良いでしょう。
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ぴち
カルツォーネピッツァの特徴は?
カルツォーネピッツァの特徴は以下の通りです。
形状: カルツォーネは、通常のピザとは異なり、半月型に折りたたまれた形をしています。生地の中に具材が詰め込まれているため、見た目がユニークです。
具材: 一般的には、モッツァレラチーズ、トマトソース、ハム、サラミ、野菜などが使われます。具材は地域や好みによって異なることがあります。
焼き方: オーブンで焼かれることが多く、外側はパリッとした食感に仕上がります。中はとろけるチーズと具材の旨味が詰まっています。
食べ方: 手で持って食べることができるため、ピザよりもカジュアルな印象があります。持ち運びやすく、ピクニックや軽食にもぴったりです。
バリエーション: 地域によっては、甘いデザートカルツォーネも存在し、リコッタチーズやフルーツが詰められたものも人気です。
カルツォーネは、ピザの新しい楽しみ方を提供してくれる一品です。ぜひ試してみてください!

みくし

ぎこ

痩せた

😺あっ
#kon_1287 #ラジ魂

ほー #
去年、一昨年とこの忘年会でお酒をもらってるので、今年こそは商品券がいい…!

ALPS/雨

あやん
カルツォーネピッツァはどのように作るの?
カルツォーネピッツァの作り方は、以下のステップで進めると良いでしょう。
材料
生地: ピザ生地(強力粉、イースト、水、塩、オリーブオイル)
具材: モッツァレラチーズ、トマトソース、ハムやサラミ、野菜(ほうれん草、マッシュルームなど)
トッピング: パルメザンチーズ、オリーブオイル、バジル
作り方
生地の準備:
ボウルに強力粉、塩、イーストを混ぜる。
温かい水とオリーブオイルを加え、こねる。
生地が滑らかになるまでこねたら、ラップをして温かい場所で1時間ほど発酵させる。
具材の準備:
モッツァレラチーズを小さく切り、他の具材も食べやすい大きさにカットする。
トマトソースを用意し、必要に応じてスパイスを加える。
生地を伸ばす:
発酵が終わった生地を軽くこねてガス抜きし、2つに分ける。
各生地を丸く伸ばし、直径約25cm程度にする。
具材を詰める:
生地の片側にトマトソース、モッツァレラチーズ、選んだ具材をのせる。
生地の反対側を具材の上に折りたたみ、端をしっかりと押さえて閉じる。
焼く:
オーブンを220℃に予熱する。
カルツォーネをオーブンシートに置き、表面にオリーブオイルを塗り、必要に応じてパルメザンチーズを振りかける。
15〜20分焼き、表面が黄金色になるまで焼く。
仕上げ:
焼き上がったカルツォーネを取り出し、少し冷ましてから切り分ける。
お好みでバジルをトッピングして完成。
このレシピで、家庭でも簡単に美味しいカルツォーネピッツァが楽しめますよ!

ぷーねこ
皆と違うんだ
だから何言っても納得してくれない
マニュアルがないから新人入ってくるから
マニュアル作ってさ
私は前任者にほぼ口で教えられてわからなくて
1〜2ヶ月苦戦しながら覚えたから
出来上がった所まで見せたらさ
これだったら大事な所の過程がわからないのと
ネットで調べたらわかることは書かなくていいと言われたけど
ネットで調べるより紙捲った方が早いし
その仕事は全部ほぼ任されていたから
私が大事と思うものと
やってない上の人がいうのは違うのは当たり前だし
そら私は納得しないし、筋が通ってない気がする
(´Д`)ハァ…
早く辞めなきゃね
いても私はこの会社に生産性あげれないし
同じ熱量で仕事するの無理だし
*️⃣正社員ではなくパートタイマーな為

やっさ
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