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センザ
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あこぎ
寝ているときに足がこむら返りを起こしそうになったら、もう片方の足の指先を痛いほうの指先に引っかけ、体側に引っ張りましょう。本格的に攣る前に予防できます。
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筋トレしよう上原。そうすれば百年でも二百年でも歌い続けられる、強くなれる
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