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みー
どんな練習、準備すればいいですかー？
教えてください‼️
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ﾐ・(ﻌ
紫なら完凸させるつもりだったのに
6
にゅる
調整せにゃ…！！
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あざ💤
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みな🌷
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ろころ
メルカリ出品
扇風機
7
五寸カ
#ゴゴボラケ
2
ポケま
1
ミツオ
駅のホームに空調効いた待合室もないのかよ☹️
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モイス
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シン・
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21駅のホームに空調効いた待合室もないのかよ☹️
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れおぽん
もしや群馬マラソン⁉️参加するけど、膝痛めた‼️
トレイル
まずは目標とするタイムを、ゆっくりでいいから走りきれる時間走をやりましょう🏃
tack
ChatGPTにトレーニングメニュー作ってもらったらどうでしょう？ 自分も作ってもらってますよ！
えい
はじめまして！ いいねありがとうございます 私は元陸上部でフルマラソンの経験はありませんが 10キロのペース走 スピードをつける為に 1000m 400m数本のインターバル走 などどうでしょうか
ひろし
練習タイムからすると、どうやらまだ最後まで走り切るほどの走力はないと思います いまできることは、重くてもクッションがピカイチの靴を買う その靴で自分が何キロ走れるかを試してみる、おそらく20から30キロの間くらいかと 最後の1週間はほとんど休んで、筋肉を回復させる フルマラソンというのは、走りきらないといけないものではなく、いまの走力を知り少しずつ成長していく楽しみがあったりします、本番は5キロ走って5キロ歩くみたいなやり方をおすすめしますが、自由に楽しんでみてください[ほっとする]