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みー
どんな練習、準備すればいいですかー？
教えてください‼️
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コメント
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斉藤思
5
🥩ローストビーフ🐮
鬼滅の刃 リベンジ
前回は 仕事帰りに観たから
1/4くらい寝てしまってて、気づいたら
はっ、、、😱話が飛んでいる やってもうた
今回は 昨日 たっぷり寝て
全集中して、全部観れました🤭
楽しかったぁ
みんな、ポップコーン🍿は、何味好き？
今日は、ブラックペッパー味 発見😍
ディズニーシー 以来のこの味😚好き
次は バター醬油味も好き
そして、このシート💺で観てみたくて
テンション上がるー⤴️
オレは カナヲ だったよ😍かわいいっ
あとは、ららぽーと 服見たり🛍️
帰り ちょっと🚗ルームして
きてくれて ありがと[照れる]
楽しい初日でした🍀
856
スコ
8
ふー
カメラをつけるべきか？
せめてメールやLINEができたらと思うけどムリなわけで私も将来はそうなるのかな…などなど思いおやすみなさい
1
りん @
1
ぺた白@
1
しまん
7
Y氏
博士、俺の事玩具にしてくれ────────
(; 人 )
9
あやみ
I・ZA・NA・KA・MA・TA
5 もっとみる 
れおぽん
もしや群馬マラソン⁉️参加するけど、膝痛めた‼️
トレイル
まずは目標とするタイムを、ゆっくりでいいから走りきれる時間走をやりましょう🏃
tack
ChatGPTにトレーニングメニュー作ってもらったらどうでしょう？ 自分も作ってもらってますよ！
えい
はじめまして！ いいねありがとうございます 私は元陸上部でフルマラソンの経験はありませんが 10キロのペース走 スピードをつける為に 1000m 400m数本のインターバル走 などどうでしょうか
ひろし
練習タイムからすると、どうやらまだ最後まで走り切るほどの走力はないと思います いまできることは、重くてもクッションがピカイチの靴を買う その靴で自分が何キロ走れるかを試してみる、おそらく20から30キロの間くらいかと 最後の1週間はほとんど休んで、筋肉を回復させる フルマラソンというのは、走りきらないといけないものではなく、いまの走力を知り少しずつ成長していく楽しみがあったりします、本番は5キロ走って5キロ歩くみたいなやり方をおすすめしますが、自由に楽しんでみてください[ほっとする]