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yjk☁️
回答数 15>>
もしくは、一定期間は外食やUber等を控え、食料も買い置きしないようにする。
あとは、よく咀嚼して食べることによって脳の中枢神経をウンタラカンタラして、少量でも満足感が得られるようにゆっくり食べる。
とかですかね。
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