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みどり

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寝る前、スマホやめようと思っても結局見ちゃう?意外とやめられる??寝る前、スマホやめようと思っても結局見ちゃう?意外とやめられる??

回答数 5993>>

寝る前は画面を暗くして
小さいオレンジライトをつけておいて
明暗差をなるべく少なくしてアニメ流してます。

寝る前に携帯見ちゃいけない訳ではなく
明暗差があるor操作する動作があると
脳に刺激が入って眠れなくなるそうで
リラックス出来るような動画とかなら
上の条件に合わせることで
使っても大丈夫と聞いたので。
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寝る前は画面を暗くして