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桔梗

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最近、クオリテーオブライフを向上させたくて色々試してる!運動や食事に気をつけるだけで気分が変わる。特に自然の中での時間が心のリフレッシュになるよ。みんなはどんなことしてる?
クオリテーオブライフを向上させる方法は?
クオリテーオブライフを向上させるための方法はいくつかあります。以下に具体的なアプローチを紹介します。 健康的な生活習慣 運動: 定期的な運動は心身の健康を促進します。週に150分の中程度の運動(ウォーキングやジョギングなど)を目指しましょう。 栄養: バランスの取れた食事を心がけ、野菜や果物、全粒穀物を多く摂取することが大切です。加工食品や砂糖の摂取を控えましょう。 メンタルヘルスの向上 ストレス管理: 瞑想やヨガ、趣味の時間を持つことでストレスを軽減できます。自分に合ったリラックス法を見つけることが重要です。 社会的つながり: 友人や家族との時間を大切にし、サポートを受けることでメンタルヘルスが向上します。 環境の整備 住環境: 清潔で快適な住環境を整えることで、心地よさが増します。整理整頓やインテリアの工夫も効果的です。 自然とのふれあい: 自然の中で過ごす時間を増やすことで、リフレッシュできます。公園や自然保護区を訪れるのも良いでしょう。 自己成長 学び続ける: 新しいスキルや知識を学ぶことで自己成長を促進します。オンラインコースや読書を通じて自己啓発を図りましょう。 目標設定: 短期的・長期的な目標を設定し、それに向かって努力することで達成感を得られます。 これらの方法を取り入れることで、クオリテーオブライフを向上させることができます。自分に合った方法を見つけて、少しずつ実践してみてください。
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とぉも

とぉも

グラ映えグラ映え
ひとり焼肉✨️

ハラミ ハラミ ハラミでした♪
無くすのが
大変なくらいの量🎶


なかなか空いてない駐車場が
すんなりで ラッキーでした✨️✨️

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りり

りり

お疲れGravity☀
青々とした空☁︎🟦[ウインク]
昨日の雨から打って変わって晴天です☀️.°

朝は、アップロード出来なくて💦😭
諦めて仕事してました😭💻
今日は寒気で寒くなるって言ってたけど、こちらは今はちょうどいいです[ほっとする]

今週、息子②はテスト期間で、🍱無し[大笑い]
ラッキー🍀✌️(笑)
でもあやつは毎日、ハイラルへ行っているのだ🐴🏃😑…わかりますよね?💦ゼルダ🎮😭
テスト前に買うなよ~っ😠( ・᷄ὢ・᷅ )
そして、弁当の日は自分でご飯をよそわせるんだけど、なぜか帰って炊飯器を見たら、ご飯がドーナツ型になってる…🍩[びっくり]
どんな盛り方するんやっ✋💦
なんか独特なんだよなぁ~~🤣(笑)

…って事で。やっぱり2周年だった、Gravity🚀🌏°.✧⚡︎ありがとうGravity、ありがとう皆さん😘✨

~最近の楽しみは入浴剤を選ぶ事🛁🌃🥰
今日はどれにしよっかなぁ?🌛🛁🪄︎︎

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ゆ


学級閉鎖になり、
宿題プリントを届けてくれた先生。

ありがとうございます。

猫様によってビリビリに
されましたので
母が模写したものを
娘にさせてます。

ちょっと油断して洗濯
したらこうなりました…

怒られてふてにゃんモードです( ・ิω・ิ)

#猫
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる生活
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愛礼🍀めいる🍀.*

愛礼🍀めいる🍀.*

お昼休憩やよ〜。

今日のミニシリーズは、こちら
相方の手作りおにぎりと共に…[照れる]

娘、入れ替わりでバイト来るんやけど部活あるから18時から。
なので18時までワンオペですね。

てか今日する事余り無いのよね。
長いなぁ[冷や汗]

家帰ってからが戦いやわ。

では
頂きまぁ〜す!
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あお🐾

あお🐾

今日はリーディングお休みしようかと思っていたけど、何通か今日はリーディングしないんですか?
体調良くないんですか?ってメッセージを頂いたので職場で手持ちのカードでリーディングします笑

私は元気ですよーーーーー。

じゃあ、ピンと来たものを選んでね✨️

#占い #GRAVITY占い部 #あおの星の導き
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よっしー

よっしー

今から、1人で
しゃぶしゃぶ行ってくる

初めてだ。1人で!
緊張するww

#ひとりごとのようなもの
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✌🏻

✌🏻

自転車も免許制にしてほしい、、
自分は轢かれることない、自分のことは優先されるはずって過信してる高齢者多すぎてストレス
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ひなまめ

ひなまめ

好きな子に
「そういうのは好きな子だけにしときなよー」
って言われたときのいい返しが浮かばないです

いい返しを教えてください〜〜🙏
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #学生
#恋愛
恋愛の星恋愛の星
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Mika

Mika

私の実家の猫様。
名前は「ちび子」さん。今年4歳。
最初、お出迎えした時はちっちゃくて
そのままそれを取ってちび子って名付けたの。

それから....帰省するたびに
ん?ん?...デブ?
「デブ子?」
女子なんだからそんな事言ったらダメだよね。
ベッドがあるのに爪研ぎの中で寝るの。
#うちの猫#猫様
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彼方@休眠中

彼方@休眠中

何度見ても笑える一枚何度見ても笑える一枚

ほぼ誰も共感しないと思うんだけど、

AWAX焼き

航空祭で焼きそばとかよりありえない行列できます

焼印綺麗に入ってると嬉しいですね[ウインク]

一昨日は静浜基地の低空飛行が話題だったようです

私もまた参戦したいですね[ほっとする]

#GRAVITY写真部
#GRAVITY飛行機部 ←せめてここには刺さってほしい

あと、個人的に笑える写真はコメント欄に貼ります
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ひこうき雲

Yumi Arai,Vienna Boys' Choir

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