あーあ｜ひよくの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

投げられた石にとって
上っていくことが良いことでもなければ
落ちていくことが悪い事でもない

成田祐輔

あるのはただの事象です
その事象に意味をつけるのは
それぞれの人間かと思います

どのような意味をつけたところで
人間はいずれ、この世を去りますね

そういうのを、仏教で
諸行無常というのかなと、僕は思います

ただ、それでも
人には喜怒哀楽があり

楽しかったり、嬉しかったり
辛かったり、悲しかったりしながら
人生は進んでいくのです

ではなぜ人に感情があるのか
感情があるから、心を病む人が出てくるのですね

感情を無くす事が、答えではありません
無くそうとして、無くなるものではないからです

僕が見つけた答えは
もしかしたら笑われるかもしれませんが

世界が平和であること
みんなが笑顔でいられること

誰もが少しずつ譲り合って
誰もが少しずつ助けてもらって
世界は成立します

そう考えることができたなら
心はいつも平安に保たれるのかと
僕は思うのです

優しくなれる言葉は、探せば世界に溢れています

誰かの為に生きてこそ、人生には価値がある
アルベルト・アインシュタイン

人生の意味は他者への貢献にある
アルフレッド・アドラー

水路を作る人は水を導き
矢を作る人は矢を調え
大工は木を調え
善を行う人は自己を調える
ガウタマ・シッダールタ

愛されることより愛することを
理解されることより理解することを
マザー・テレサ

自分が友達に望んでいる通りに
友達には振る舞わねばならぬ
アリストテレス

天使とは
美しい花をまき散らす者ではなく
苦悩する者のために戦う者である
フローレンス・ナイチンゲール

心病の元はただ一つ、無明これなり
空海

涙とともにパンを食べた者でなければ
人生の本当の味はわからない
ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ

君の産声が
天使のラッパみたいに聞こえた
あんな楽しい音楽は
聴いたことがない
しずかちゃんのパパ

#希望

ぐるぐる思考の止め方について書きます

ぐるぐる思考とは、考えても仕方のないことが頭を巡り、思考が止まらなくなることです

そのおかげで眠れなくなったり、仕事に集中できなくなったりしますね

止める方法は、あります

人間は、納得できないことがあるとモヤモヤします
これがぐるぐる思考の原因です

結果が良いものでも悪いものでも、納得ができればぐるぐる思考は止まります
納得をしたら興味がなくなるからかもしれません

話は若干それますが、日本には妖怪というものがいます
妖怪は、納得をするために作られたシステムである、という考え方があるのです

妖怪とは、河童とか天狗とかですね
想像上の生き物です

江戸時代とかはこれらが存在すると信じていたひとが沢山いたようです

例えば、泳ぎの達者な与作さんが、河で遺体で見つかったとします

与作が溺れるわけがねぇ
村人がそう考えたとしら、モヤモヤが残ります

ですが、与作さんは河童に尻子玉を抜かれて亡くなった
となれば、みんなが納得をしたのですね

なら仕方ねえべ

となります
一件落着です

自分達の知識では計り知れないことが起こった時に、妖怪の仕業にして納得していたのだということですね

話を戻します

では、現代人のぐるぐる思考はどうすれば止まるのか

答えは、謎を解いて納得すればいい
となります

どうやって謎を解くのか
認知行動療法の手法を使えば、モヤモヤは晴れます

すなわち、今考えていることをノートに書きだせばいいのです

・何が起こったのか、主観を交えず事実を淡々と書く
・自分はどう思ったのか
・本当にそれで合っているか、反証はないか
・これからどうするか

これらを書く事で、出来事の全貌が把握ができます
把握ができれば納得をして、その出来事に興味を失います

結果、ぐるぐる思考は止まる
ということです

僕はこの手法でぐるぐる思考を止めてきました
試してみる価値は、あると思いますよ

#希望