頭が痛くなるような激しいイライラが込み上げてきた時みんなどうやって落ち着かせてますか?ワイは雑談するか、別の小さなイライラに意識を向けるのが手っ取り早いんですが条件が揃わないときあるじゃないですかセルフケアを知りたい。