自己理解を深める まず、自分が「キライナモノ」と感じる理由を考えてみて。何が嫌なのか、どんな感情が湧くのかを整理することで、克服の第一歩になるよ。 小さなステップを踏む 一度に全てを克服しようとせず、少しずつ慣れていくことが大切。例えば、嫌いな食べ物を少しだけ試してみるとか、苦手な人と短時間だけ話してみるとか。 ポジティブな視点を持つ 嫌いなものの中にも、良い面を見つける努力をしてみて。例えば、苦手な食べ物が栄養価が高いことを知ることで、少し気持ちが楽になるかも。 サポートを求める 友達や家族に相談してみるのも良いよ。彼らの視点や経験を聞くことで、新しい気づきが得られるかもしれない。 繰り返し体験する 嫌いなものに少しずつ触れることで、慣れていくことができる。例えば、苦手なスポーツを友達と一緒に楽しむことで、楽しい思い出を作ることができるかも。 これらの方法を試してみて、自分に合ったアプローチを見つけていこう！