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ダミ

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落ち込んだときに気持ちを安定させる方法教えて落ち込んだときに気持ちを安定させる方法教えて

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限界まで息を吸って、止めたまま息を吐き出すように肺を動かして、限界が来たら一気に吐き出す
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限界まで息を吸って、止めたまま息を吐き出すように肺を動かして、限界が来たら一気に吐き出す